哪些含铁量高又好吸收的食物
含铁量高的9款食物？
含铁量高的9款食物？
有菠菜、芹菜、杏仁、胡萝卜、苹果、西红柿、海带、黄瓜、丝瓜、西葫芦，这9种食物都是含铁量高达41%的，是能够让你补充到很多的营养的
什么东西含铁多易吸收？
含铁量高的几种食物：
第一，动物内脏，比如猪肝，猪肾，猪血，猪心，猪肚等等，含铁特别丰富，而且吸收率高。
第二，动物性食物，比如瘦肉、蛋黄和海产品，如鱼虾等。
第三，植物性食物，比如紫菜，海带，黄豆，黑豆，红枣，黑木耳，含铁也高，但是吸收率没有上述动物性的食物高。植物性食物如果能够同肉类或者是富含维生素c的蔬菜水果共同进食的话，可以大大促进铁的吸收
含铁量高的食物和水果？
瘦肉，尤其是牛肉，各种坚果，木耳，樱桃。
哪些食物含铁多，并且好吸收？
菠菜，猪肝，肉类，豆制品，肉类，海鲜等。
其中菠菜，猪肝含铁量最高，并且好吸收，肉类，豆腐，虽也含铁，食用后好消化，难吸收，海鲜不适合每个人，有人对海鲜过敏。
什么食物含铁量高？
一些高蛋白的食物含铁量是比较高的，比如说动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉，而一些蔬菜和水果里面，比如西红柿，桃子，李子，油菜等含有的铁元素相对来说会少一些。其次黑木耳、海带、紫菜含有的铁元素，相对来说也是比较高的。如果只是轻微的缺铁可以通过食疗来补充，但是如果严重缺铁，还是需要服用补铁的药物。
什么食物含铁剂？
动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。其中猪肝的铁的含量为最高，其次为羊肝、牛肝，而鸡肝含铁量为最低。
肉类
红肉（牛肉、羊肉、兔肉等）中含铁量较高，其中牛肉最佳。
鸡蛋黄
鸡蛋黄尽管铁吸收率不高，但鸡蛋便宜保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，可以加工成血豆腐，便宜又适合各个人群食用。
黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
水果
菠萝钙、铁、磷等含量也丰富，其中维生素C含量最高，而维生素C可以促进铁质的吸收，非常合适用来补锌。
菠菜、动物肝脏、动物血制品等
看到这个问题就想到了我孕期贫血，医生让多吃含铁的食品，包括菠菜，动物肝脏，红枣等食品，吃了很多但是见效慢，还是喝点补铁生血口服液见效快，希望对你有用