冬天眼睛干燥怎么缓解
冬季“眼干”是常见的眼病，进入高发期时应该如何预防？
冬季“眼干”是常见的眼病，进入高发期时应该如何预防？
眼睛干涩的原因有很多，大部分是因为冬天空气比较干燥，天气冷血管收缩。导致流泪的水样层蒸发太强烈。这是为了保持室内湿润，正确使用加湿器。还有一部分睑板腺功能障碍的人需要热敷，注意眼部清洁，避免揉眼睛。有的人喜欢揉眼睛，也会导致加重。就算是化妆的人也会变差。
冬季干眼症是一种常见病，眼睛非常脆弱，要及时预防眼睛可能出现的问题。
第一，避风
冬天眼睛干涩的一大问题是空气干燥，风大。北风一吹，眼球表面的水分就会迅速蒸发。所以冬天要注意不要逆风睁眼，多眨眼。如果风吹的时候我们的眼睛稍微眯起来。
第二，劳逸结合
冬天眼睛干涩的一个很重要的原因就是长时间呆在室内。我在室内的时候，大部分时间都在看书，看手机，看电脑，看电视。这些行为会让我的眼睛高度紧张，因为太专注而降低眨眼频率。所以要劳逸结合，看一会儿书，往外看一些远处的活动。
第三，吃降火明目的食物。
冬天因为空气干燥和暖气，身体容易上火。喝点菊花茶，多吃点猪肝胡萝卜，可以降火，清肝明目，防止眼睛干涩。
冬季眼睛太干涩怎么办？如何缓解？
眼睛太干一般是用眼过度造成的，也就是说眼睛疲劳，看东西有障碍，眼睛紧张，泪液减少，眼睛干涩，腹胀等等。怎么缓解？
第一，药物缓解
对于泪液少的人，可以使用人工泪液，如透明质酸钠滴眼液，可以改善干眼症状。
第二，物理缓解
俯视，眼保健操配合穴位按摩可以放松眼部肌肉，改善眼周血液循环。
第三，外部环境调整
注意光线的调节，端正用眼姿势，避免过度使用电子产品，佩戴合适的眼镜，避免三高饮食，注意水果蔬菜的摄入，补充维生素。
第四，身体的内部调节
身体其他部位的疾病也可能对眼睛造成损害，所以要排除其他对眼睛有影响的情况，如糖尿病、高血压、肿瘤疾病等。要及时检查治疗，排除原发病。
动词 （verb的缩写）精神心理因素的调节
现代人生活节奏快，工作压力特别大，身体长期超负荷工作，眼睛自然会疲劳。因此，减轻精神压力有助于缓解眼部问题。有精神疾病的人尽量去看心理医生。另外就是要学会自我调节，比如积极参加体育锻炼，多参加户外活动，不要总是呆在家里。保持乐观的心态，人只要精神一振，什么病都会好的。
还要注意生活规律，比如充足的睡眠也能让眼睛得到足够的休息。
最后，如果眼部不适越来越严重，以上方法都无法缓解，就要及时去眼科消除。眼病的问题。