夏至”之后,
夏至”之后, 什么东西泡水喝排毒效果最好？
什么东西泡水喝排毒效果最好？
你好；
水没味道，谁都不喜欢喝，对于我也一样。将枸杞、红枣、葡萄干等干果泡入白开水中，虽然没有治病的作用，可是它可以促进肠道代谢，更利于你整个的排便历程。
其实，细致品尝红枣等干果，你会发现“它们的味道很是优美”。
柠檬、柚子、百香果等鲜果：
提起新鲜多汁的水果，我就禁不住想“流口水”，水果的美，真需要我们细细体会。一种多汁、酸甜适口且营养富厚的食物，将其与白开水搭配真乃“绝妙配合”。
喝一杯“果味淡饮”，给炎热的夏季增添一丝优美，防便秘、促美容、利康健；真靠谱。
绿茶、红茶、花茶等“香气扑鼻的茶”：
茶文化，源远流长，耐人寻味。用龙井、正山小种、菊花、茉莉花茶等茶叶泡制一杯茶饮，这就是“世间之优美解暑利器”。
喝自己喜欢喝的茶，喝自己能喝得起的茶，喝一杯“淡淡的茶”，用茶饮反抗夏季的枯燥，鲜味且靠谱。
苦荞、燕麦等“谷物饮品”：
无论是苦荞茶还是燕麦茶，都是味道香甜的茶饮。谷物饮品很康健，其中所含的B族维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养素比力富厚，饮用之余，不仅可以增加饮水量，还能增补营养素，预防口腔溃疡等“难受的小毛病”。
黄豆、黑豆等“豆类食品”：
和谷物一样，豆子同样很康健。
无论是黄豆还是黑豆，用其榨一杯豆乳是一件“不错的事情”，鲜味中充满了营养，醇厚的口感让人流连忘返。
如果您早餐没有饮品，推荐你饮一杯“五谷豆乳”；如果你的加餐比力单调，建议你冲泡一杯“原味豆乳饮品”。
芹菜汁、番茄汁等“蔬菜饮品”：
蔬菜很清爽，品鉴起来有一种“痛快酣畅”的滋味。炎热干燥的夏季，用西红柿、黄瓜、芹菜等蔬菜榨一杯蔬菜汁，增补矿物质元素，给你的夏天添点料。
牛奶、羊奶等“乳类饮品”：
无论是牛奶还是羊奶，再或是骆驼奶等奶类饮品，均是“钙质的主要泉源”。夏季常喝奶，也有增补水分的作用，关键还能摄入不少的卵白质和矿物质钙。
逐日300克奶类食品，是对您最低的要求。
最廉价的饮品—“白开水”：
有一种饮品叫“白开水”，很白、很寡淡、很纯洁。这种饮品是最廉价的康健饮品，喝啥都不如喝水，白开水的增补效果更为显着。
夏天，足量喝水、适温喝水、靠谱喝水，方可促进代谢。
关于喝水，有些话想和大家说： 无论您喝的是什么水、是用什么泡的水，都请您喝“无糖的水”，不建议自行加入“精制糖”。 喝水要到量，夏季更安康，单日饮水应该满足1500—1700毫升，总出汗的孩子应该喝到2000毫升。 喝适温的水，不建议喝太凉的、太热的；饮40摄氏度左右的白开水更康健。 喝水，平均漫衍于你整天的生活；晨起之后要喝、睡觉之前要喝、饭后要喝、运动之后更要喝。 好好喝水，促进代谢，维持康健体温，将“常饮水”当成自己的一个“日常习惯”。
，理应“好好喝水”，为了康健和幸福，您可以选择合适的食物去泡水，但前提是“天然、康健”；靠谱喝水，
一天只喝蔬菜汁、什么也不吃，真的能排毒吗？
轻断食是指暂时性地断绝正常饮食，用果汁、蔬菜汁等液态饮品或天然水果蔬菜来代替三餐的方式。
现在，轻断食减肥排毒非常流行，方法是每月“断食”3天，每天在固定的时间段（7:00～8:00、10：00～11：00、19：00～20:00），喝下特别配置的果蔬汁就能瘦身、排毒。
果蔬汁真能排除体内毒素吗？
透过单一饮用果蔬汁来进行轻断食的排毒疗法没有任何的科学依据和医学报告可以支持，虽然果蔬汁的确有一定的营养价值，但绝对没有宣传中那么神奇的疗效。尽管有些人喝了这类果蔬汁，确实出现了排便增多或腹泻现象，但这和排毒是两回事。
果蔬汁对健康有影响吗？
根据一天内的身体状态，分时段地喝果蔬汁在营养学理论上或许有一点道理。早上第一瓶果蔬汁可选择富含纤维素的食物，这对于起床后开启肠道蠕动有帮助；靠近午间的果蔬汁能帮助暖胃，相对较高的能量会令人更好地投入工作；到了下午，薄荷叶、柠檬等配料有提神作用，抵抗疲劳；晚上选用的食材含有植物蛋白，有饱腹感却低能量，有助眠作用。”
但一天只喝果蔬汁，摄入的总体能量确实比正常饮食要少很多，这对减重可能存在一定的帮助。但从营养学角度考量，长期节食是不健康的。
喝果蔬汁为何能减重呢？
很多人在果蔬汁排毒疗程后体重有所下降，但千万别以为自己找到了轻松快捷的减肥方法。大多数的排毒果蔬汁每日卡路里总量不足1000，当你的摄入量不足时，身体就会从肝糖中获取能量，一旦肝糖用完了，就会转用甘油三酯和肌肉中的蛋白质。而且因为一直都是在喝果蔬汁，上厕所的次数也会增多，所以体重下降并不因为消脂，而是和人体水分流失有关。
断食排毒能让消化系统休息？
目前并没有科学证据显示正常情况下消化系统需要休息，除非是在手术等特殊时期。准确地说，我们真正需要的其实是减轻肠胃的负担，例如进食刺激性低、不油腻难消化的食物。另外，进食富含纤维素的食物也对维持肠胃健康及正常功能有重要作用，但排毒果蔬汁中含有的纤维素却非常有限。如果人体吸收不足，会导致抵抗力下降、营养不良等现象。
只喝果蔬汁是“排毒模式”？
这种说法并不可信。人体本身有完善的排毒系统，身体中各个系统的良好运转，需要合理摄入各种营养素，保持身体健康。而轻断食果蔬汁其实是一个营养不良的食谱，无法提供人体所需要的物质和热量，长期食用会造成各系统失调。而全面均衡的营养、适当的总热量、适度的身体活动，才是身体健康的保障。只要身体处于良好的营养状态，就不需要额外的食谱或方式去“排毒”。如果身体处于病态，如营养不良或营养过剩，任何“排毒法”都无能为力。
果蔬汁排毒使人精力充沛？
虽然不排除有人是特殊体质，会对这种断食排毒法有非常明显的效果，但对大多数人而言，几天不吃东西，单一靠喝果蔬汁，确实会轻飘飘，但体力、精神上都会有影响，出现例如头痛、头晕、疲劳、手软脚软、精神不振、情绪低落等。 用轻断食果蔬汁替代一日三餐，由于能量摄入减少，确实能在短时间内减轻体重，但同时却增加了其他营养素摄入不足或缺乏的风险。经常食用，首先会引起营养摄入不足，最终会给健康带来危害。