喝牛奶的十大好处和坏处
吃酸奶有什么利弊？
吃酸奶有什么利弊？
吃酸奶有什么利弊
1.喝酸奶的好处：酸奶是经发酵制成的乳制品。酸奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，其中的蛋白质易被人体吸收利用，所富含的钙也易被人体吸收利用，属于补钙佳品。酸奶还有提高食欲、促进消化、增强机体免疫力的作用，有助于降低老年人心血管病、便秘、细菌性腹泻等发病率，有助于预防胃肠道肿瘤的发生。对牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品。
2.喝酸奶的坏处：对于有胃肠道疾病的人来说，酸奶有可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使消化道溃疡患者症状加剧。另外，酸奶不宜加热食用，脾胃虚寒者喝凉酸奶也会引起不适症状，应慎用。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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牛奶！到底适合亚洲人喝么？说法太多拉？
也有科学证明亚洲人并没有可以吸收牛奶营养的体质，不过喝牛奶在我们这都成习惯了，也没什么害处，就天天卫岗牛奶不断。
猫喝牛奶有什么影响吗？
猫少量喝点牛奶能让猫更有效的吸收酪蛋白质
牛奶中含有一定份量的蛋白质，亦即是猫咪身体所需要的最重要营养成份。让猫咪喝牛奶，是可以间接增加他的蛋白质摄取量。
不单止这样，牛奶所含有的酪蛋白质对于宠物似乎有着更高的吸收效率。宠物研究发现，相对于大豆和小麦，亦即猫粮或零食中常见的添加物，宠物的身体能够更有效地吸收牛奶中含有一定份量的蛋白质，亦即是猫咪身体所需要的最重要营养成份。让猫咪喝牛奶，是可以间接增加他的蛋白质摄取量。
不单止这样，牛奶所含有的酪蛋白质对于宠物似乎有着更高的吸收效率。宠物研究发现，相对于大豆和小麦，亦即猫粮或零食中常见的添加物，宠物的身体能够更有效地吸收酪蛋白质。。
喝牛奶的好处和坏处？
喝牛奶对我们老年人来说是非常有益的，易消化，促进睡眠，增加食欲，加快新陈代谢，使脸色红润，提高精气神，但选对牛奶佷重要，老年人要喝低脂肪，高钙，淡牛奶，坏处是，吃了牛奶上厕所忙。