春节吃什么对肠道最好
节后如何恢复肠道健康？
节后如何恢复肠道健康？
春节在家一般都会吃太多的鸡鸭鱼肉，太过于油腻，多吃点排油的食材才能保障肠道健康，下面给大家推荐几款排油食材，可以多吃一些促进消化。
山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，新鲜块茎中含有蛋白成分的粘液质、消化酵素等，都可以防治人体脂质代谢异常，减少皮下脂肪沉积，促进胃肠道的消化和吸收，避免肥胖，增加免疫力。
海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质调顺肠胃，预防便秘和肠癌的发生。
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收。同时，莲藕中含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，食欲不振的患者非常适合经常吃一些藕，可以促进消化，减少消化不良的现象。
白菜
白菜中含有丰富的粗纤维，有排毒的作用，同时还可以润肠道，刺激肠胃蠕动防止便秘的功效，对于消化不好的人多吃一些白菜还能预防肠癌的发生，经常上火的人也可以多吃白菜清火。
如果过年饮食过于油腻，想要最快控油排油，可以选择水煮白菜，稍微加点淡盐就可以起到很好的排油效果。
除了以上几种蔬菜，还需要多吃新鲜水果来补充身体所需的维生素和矿物质，同时春节多出去游玩走动一番，促进肠道蠕动消化，上班后经常坐着缺乏锻炼，很容易造成腹部脂肪堆积，利用春节假期好好的出去行走，在欣赏风景的同时身体也得到了相应的锻炼，也是不错的选择。
春节如何优雅地吃还不长肉？
有人会说，吃后多锻炼呗，这明显是不太可能的。既然如此，不妨从吃处入手。春节，无疑是大快朵颐的好时间。但值得注意的是，在吃饭的时候，不妨搭配点促进肠胃蠕动的蔬菜，例如芹菜！此外，在饭前可以喝一些水，增加饱腹感。饭后还可以喝一些苹果酸，不易于脂肪堆积。谢谢观看！