吃什么水果能让身材变得苗条
一天只吃水果会胖吗？为什么？
一天只吃水果会胖吗？为什么？
一天一日三餐饭，要想有个健康的身体必须得吃些水果，每天坚持吃点水果，会使人健康长寿还美容，只吃水果也不会发胖，为了健康，最好还是要吃点主食。
（1）水果有苹果、香蕉、梨子等，很多水果说也说不完，就比如说苹果，苹果里含有丰富的维生素，还有很多人体所需的矿物质，苹果是老少都喜欢吃，每天一苹果，疾病远离我，苹果能止泻，特別是小朋友拉肚子可以吃煮熟的，苹果这样吃能止泻，健脾消食，坚持一段时间脾胃功能调理好了，还能健康美容。
（2）胖都是因人而异，有些人喝凉水也会长肉，但每天吃点水果，少吃点主食，还能够减肥，再加上每天增加一些运动：有广场舞、广播体操、跑步、打篮球，那些运动都能减肥，还能保持健康。
要想有个健康的身体，就必须减肥，每天适量地吃些水果，增加一些运动，只要能坚持，肯定还你一个健康苗条的身材。
经常吃哪些食物，就可以练出传说中的“易瘦”体质？
易瘦体质的养成一是要靠饮食，二是要靠运动。食物中有利于减肥的食物主要有
低脂高蛋白食物一个人的肌肉含量越多，基础代谢率越高，发胖的概率就越小。
低脂高蛋白食物一方面具有很强的饱腹感，进食后会相对减少其他食物的需求，达到控制食物热量，利于减肥的目的。其次这类食物有助于防止肌肉的流失，以及促进肌肉合成，有助于易瘦体质的养成。
血糖生成指数较低的食物血糖生成指数较高的食物，进食后会饮食血糖剧烈波动，刺激胰岛素分泌增加，会抑制脂肪细胞分解，容易造成饥饿感，不利于减肥和控制体重。血糖生成指数较低的食物则正好相反。
膳食纤维丰富的食物膳食纤维丰富的食物，难以被身体消化吸收，饱腹感强。而且能有效促进肠胃蠕动，促进脂肪分解。很多粗粮如红薯，玉米，燕麦，绿豆等都含有丰富的膳食纤维。各类蔬菜如绿叶蔬菜，蘑菇菌类，以及白魔芋，含糖量低的水果如西柚，橙，猕猴桃等都是不错的选择。
黑咖啡，绿茶有利于提升基础代谢，适量喝一些也是有利于养成易瘦体质的。
增加力量训练瘦体重越多的人，减脂越容易，增加瘦体重最好的办法就是提升肌肉含量。提升肌肉含量最好的方法就是进行力量训练。
肌肉会随着年龄增长而减少，肌肉减少会带来基础代谢下降，热量消耗减少。不合理的减肥也会流失肌肉。增加肌肉含量是养成易瘦体质的最好办法。