对心脑血管最好的鱼类
什么食物对脑血管堵塞有帮助？
什么食物对脑血管堵塞有帮助？
脑血管堵塞吃什么好？脑血管堵塞，容易出现各种突发的状况如脑出血／脑梗等等，最好先就医看情况是否需要药物的干预，以免耽误病情。从饮食上来说分两种一种是适合吃的一种是不适合吃的，因为饮食要均衡，搭配的合理才会有效果，如果吃太多高能量的食物，即便是有利于脑血管堵塞的食物也起不到多大的作用。
血管堵塞，首先就是与肥胖有关，与平时吃过多高油／高脂／高糖等食物有很大的关系，因此如果要想要缓解或者说减少血脂，缓解血管堵塞，那么这些高能量的食物做好不吃，如：动物肥肉／油炸类的食物，酱爆／宫爆／糖醋等烹饪方式的食物要少吃或者不吃，各种油脂的零食／甜点／蛋糕等最好不吃。
那么适合吃什么呢？
1.粗杂粮，粗杂粮中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇，对于血脂也有很好的降低作用，包括一些薯类，如：地瓜／土豆／紫薯／山药／芋头以及南瓜等等。
2.足量饮水，避免血液浓缩，从而加速血管堵塞。
3.蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最好每天摄入的蔬菜中的2/3为深色绿叶蔬菜，不仅膳食纤维丰富可以帮助润肠通便促进血管的健康，其中的植物甾醇还可以降低胆固醇以及增强血管弹性，维护血管的健康，如：菠菜／油菜／苋菜／油麦菜／茴香等等。
4.水果 ，水果中的维生素和矿物质丰富，虽然有些水果中的维生素矿物质更丰富，但是，因为不同水果所含的成分还会有一些不同，因此多样的吃水果才能获取的更全面，但是要控制好量，再好的水果每天都不宜超过350g。
鲢鱼头，鲈鱼哪个营养好？
还是鲢鱼头比较营养好一些，因为鲈鱼的头不大里面的营养物质少，也没有胶状蛋白，而鲢鱼头比较大一些，里面有胶状蛋白，营养多，可以单炖一个大鲢鱼头吃，里面的物质非常有性格，特别是花鲢鱼，胶原蛋白更丰富，所以也更好吃更有营养的了