七种瑜伽拉长体型
哪些瑜伽动作是瘦大腿和臀部的？
哪些瑜伽动作是瘦大腿和臀部的？
许多人都希望自己能拥有迷人的臀部，细长直的腿能够走路带风。
瑜伽的瘦腿瘦臀的体式很多，效果亦非常明显。要跟据个人的肥胖程度制定瘦腿瘦臀运动计划，以下几个瑜伽体式，瘦腿美臀让人自信满满，而且只是众多体式中的最基本，最简单、最易学的体式：
大学瑜伽课老师说瑜伽有些动作可利于增高，真的假的？
是真的，过了生长期，通过练瑜伽，舒展身体可增高。如果没过生长期，适合的练习更可以促进生长了。
健身塑形和瑜伽塑形哪个见效更快？
答案是显而易见的：健身塑型。
瑜伽确实可以塑造体态，确实是一项不错的塑形运动，因为它能够帮助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，长期练习瑜伽的人，体态通常都会较为挺拔，不会出现含胸驼背的现象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形状，由遗传決定。你可以通过让肌肉“变大”来重塑体型，但并不能改变它的形状。
换句话说，想要有线条，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，显然瑜伽的重量是不足够的。
瑜伽甚至减肥效果也一般，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68kg的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量。
但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。所以想减肥，相比瑜伽不如去跑步。
个人认为，瑜伽是一种消耗较低的有氧运动，它能够帮你提升体态。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，撸铁就不一样了。撸铁，能够实实在在的帮你增加肌肉。肌肉增加，意味着你的某些部位，比如臀部更加饱满。
而且，撸铁能够帮你提升代谢，帮助你减少脂肪。甚至如果你的训练强度够大，你都不用做有氧，你都可以一直保持体型。
即使撸铁后，你的体重根本没有一点改变，甚至更重了。
但最后，你也会塑形成功。
所以，女性想要塑型，一定要去撸铁。
肌肉才是撑起线条的关键，
肌肉让你变得紧实有致的关键，没有足够的肌肉量屁股怎么会翘？怎么会有马甲线?