男性怎么减掉肚子的赘肉
男裤做肥了，怎么能改合适了？谢谢？
男裤做肥了，怎么能改合适了？谢谢？
西装裤可以做小一点。
常见的一个问题就是裤子的裤腿太胖，裤裆位置会感觉很空。如果臀围和腿围大了，就更没精神了。
传统裤子的裤腿会很宽很肥，而现在一些时尚的裤子往往又窄又小。但是，凡事都需要把握一个度。我们穿裤子的时候，裤腿不要太宽，也不建议腿围太窄。
窄腿修身裤裤腿处更紧。虽然特别纤细，但有些人可能不习惯穿或者不穿。
所以在裤腿瘦身的过程中，根据自己的体型适当缩小窄码会更靠谱。
让 让我们从一个题外话开始。逛街时应该怎么看裤子的腰围和臀围？
首先，你试穿完西装和裤子后，还能留一些放松的空间吗？一般的看法是，你穿上之后，腰部周围还有2~3个手指活动的空间。
另一个问题是臀围。裤子要能展现臀部的完美形态。
当然，如果你和我一样瘦，没有屁股可以撑起，请不要 不要责怪对方:你的裤子质量不好。事实上，我们没有。;我们自己种不好肉(哭...)
回想起来，如果我们西装裤的褶皱不幸堆积严重，破坏了身体的自然曲线，我的建议是:找一个靠谱的裁缝，然后制作 "适当的 "让裤子更干净整洁的变化。
作为换西装的一部分，换裤子的裤腿是最常见的一种。因为做西装最难的是裤子:一开始长度不能太长。太长的话会很沉闷，不正规。其次，西装裤腿不能太宽松，因为会显得太老土！现在的裤腿，年轻一代的西装，一般都会做的合身一点。
市场上买的西装裤，因为不是量身定做的，十有会有以上两个问题。所以建议如果想让整体西装看起来有质感，就把裤子拿去修改一下，看起来会显瘦很多。
男生怎样才能变帅？
热爱生活，心情愉快，注意休息，多吃蔬果，维生素C，冷水洗脸，注意卫生，穿着得体，有外国头发，长得帅。
我男朋友特别瘦怎么办？
1找原因，对症下药
想要成功增肥，首先要了解自己体重偏低的原因，这样才能对症下药。
遗传性瘦:如果家族成员都很瘦，体重过轻可能是遗传的，自然代谢率高，即使吃得多也不会胖。
环境驱动:工作压力、嘈杂的饮食环境、难吃的食物都可能影响食欲，导致食物摄入不足。
消费过度:消费多的人也可能是瘦的原因。
身体每多摄入3500卡路里，体重就会增加一磅。举个例子，一个人一天吃2000卡路里，如果他想增肥，他一天的热量就会增加到2500卡路里，这就让他很累。每天积累500卡路里，一周就能胖一斤。
2部件不减少提升热量。
It 仅仅从一两种食物中获取额外的500卡路里并不容易。因此，我们应该尽量在不改变食物量的情况下摄入额外的热量，比如吃涂有花生酱或水果的面包，在汤里加入蛋花，在奶茶中加入更多的糖和牛奶，在西式沙拉中加入橄榄油或碎奶酪。蛋白质应该是增加热量的主要途径，适当补充优质脂肪。
但多吃零食，如薯片、软饮料等，不能提供维生素和矿物质，大量的脂肪容易产生饱腹感，可能会适得其反，影响晚餐的食欲。
3少吃多吃，总要有零食。
许多体重不足的人胃口很小，一顿饭吃不了多少东西。因此，体重增加的人应该多吃饭，以获得更多的热量。除了三餐正餐，下午、睡前甚至午饭前都要吃有营养的零食或饮料。忙碌的人，抽不出时间做营养零食，不妨选择高营养的饮料，如牛奶、豆浆等。，而不是水和茶。办公室里要储备一些饼干、面包和一杯牛奶或豆浆，已经是营养零食了。
4多喝高蛋白质饮料。
牛奶营养丰富，含有优质蛋白质，还提供钙、磷和维生素。体重增加的人应该每天喝两杯牛奶。如果你不 我不喜欢牛奶，你可以吃奶酪或乳酪。市场上也有一些营养牛奶。消费者可以自行选择，但要仔细阅读食品标签，注意数量和每杯提供的热量。同时可以自己制作高能量的牛奶，比如在牛奶中额外添加奶粉，获得额外的热量。肠胃不适的人可能无法接受乳制品，可以用加糖的高钙豆浆代替。
小吃和饮料建议
高营养零食:香蕉花生酱三明治、水果花生酱巧克力架、牛奶布丁、唧唧糖浆、鲜果豆腐花、鲜果奶酪。
高营养饮品:香蕉牛奶、巧克力奶昔、加钙豆浆、自制高能牛奶(1杯鲜奶加2汤匙脱脂奶粉)、营养牛奶。
喝汤和吃 "汤渣 "
大多数汤热量低，如果你不喝。;t吃 "汤渣 "，营养质量会更低。饭前喝汤可能会产生饱腹感，影响食欲。所以饭前不宜喝太多汤，饭后最好喝一碗。喜欢喝汤的人可以做出容易吃的菜，甚至是 "汤渣 "，如汤，尤其是 "汤渣 "蛋白质含量高的，如肉、豆腐、鸡蛋等。
关于高营养汤的建议
小米豆腐汤，西湖牛肉汤，无蛋瘦肉汤，免费奶油汤(配低脂牛奶)。
6肌肉锻炼有助于增加体重
增加身体 肌肉质量，而不是简单地增加身体 的脂肪，是理想的增肥。增加肌肉而不是脂肪，你的身体会越来越强壮。单纯通过增加食物摄入量而不运动，身体容易堆积脂肪组织，而不是肌肉。所以在开始增重计划的时候，要制定一套运动计划，尤其是多做肌肉运动，比如举哑铃，有效增加身体肌肉量。另外，运动可以缓解压力，增加食欲，最适合。食欲受压力影响的人。
最后，在舒适的环境中，播放悠扬的音乐，与亲朋好友共进晚餐，有助于增进食欲。而且这个周末放下工作和杂事，保持轻松愉快的心情，享受美食！