女性保养肾最好的方法
想问下各位前辈,女生学肾内科怎么样?
想问下各位前辈,女生学肾内科怎么样?
女生学肾内科还是不错的,就是肾内科其实还是有一些手术操作,最好还是有一定动手能力,另外肾内科虽然比心内呼吸消化要轻松一点,但跟内分泌这种比还是比较辛苦的。
女人肾阴虚吃什么补?
女人肾阴虚适当多吃山药,枸杞,海参,芝麻等,必要时还可以配合中药调理。因肾阴液亏虚,虚热内扰,表现为腰酸胁痛、眩晕、耳鸣等虚热证候,日常要注意生活规律,饮食清淡营养,忌辛辣,并加强运动。
女性做什么动作对肾好?
女性做什么动作对肾好
不存在某个动作对肾好,只要是适度的运动锻炼,都有助于提高全身身体素质和肾功能。
肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物,调节水、电解质和酸碱平衡,维持机体内环境稳定及内分泌功能。某项特殊的动作训练,并不能直接起到提高肾脏功能的作用。但是,正常的运动锻炼,有助于提高全身身体素质,从而间接提高肾脏功能。
建议女性人群,根据自身情况,选择合适的锻炼方式,如慢跑、瑜伽、舞蹈、健身操和游泳等。运动前要注意热身,运动中注意强度和安全,避免软组织损伤和骨折等,远动后要注意拉伸。如果进行器械训练,要在专业人士的指导下进行,要做好保护措施。
本内容由北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 主任医师 王玫审核
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肾不好吃什么能补?
我们都知道,肾是我们人体的先天之本,肾在我们身体中起着很大的作用,对生殖系统,消化系统,泌尿系统等都有很大的联系。把肾养好了,相当于我们养好了自己的命。肾脏的位置也很特殊,它位于我们人体正中心处,连接我们上体与下体的中心对称位置,而且左右各一个。
肾不好,会引发很多问题,比如肾功能不全,肾衰竭等等,其实我们身体上有3个养肾穴,我们可以每天多按一按,来把肾养好。
涌泉穴
涌泉穴是我们脚上部位一个非常重要的穴位,这个穴位和肾脏有很大的相连。涌泉穴位于脚底中线前的1/3处,我们中医讲到涌泉穴可以直通肾经,晚上睡前多按摩一下涌泉穴可以强身健体,益精补肾,还可以对睡眠有帮助,提高睡眠质量。对眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的疗效。
肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。
每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
太溪穴
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。
当然,除了我们可以按摩穴位来养肾以外,也可以在生活中用食补的方式来把肾养好,比如phm菌丝,这种虫草菌丝是比较健康的,冬虫夏草的提取物,阴阳双补,润肺补肾,phm菌丝药效等同于虫草,但是不含有重金属,男性肾虚的患者可以连续吃一段时间进行滋补,效果很好。