女孩减肥法最快方法
女朋友不到一百斤，减肥效果不理想，怎么办？
女朋友不到一百斤，减肥效果不理想，怎么办？
体重不到100斤，身高多少？如果在健康体重范围内，保持目前体重即可，减肥的前提是健康，如果低于正常体重范围内，对身体健康造成伤害。
【100斤以下的女生，是否需要减肥？】
其实并不是真肥！是假肥！
她们大部分都是肉松，软妹纸
然后因为松松垮垮，各种嘟嘟肉在身上，所以
【觉得自己很肥】，然后就出现这个问题：
【怎么才能减到90斤？】
我想说的是：100斤的女生，本来代谢就很低，没有保持运动习惯的情况下可能1200/天基础都没有。就算你短期间内，管住嘴，迈开腿，瘦了一点，还是松松垮垮。因为你的肌肉含量少，而且没有锻炼它们，肌肉弹性差
所以进行力量训练/无氧训练就好
是全身性质的训练，通过全身各个部位的训练，整体肌肉上涨？短期内是不可能的！
但是，能够拍醒你不常用的肌肉，让它们重新有活力起来...
保持固定频率的力量训练之后。全身都会稍微紧实一点，当然，有可能会出现短暂的体重上涨
你作为她的男友，要做的是
1.扔掉她的体重秤，买一个体脂秤
2.鼓励她，陪伴她去进行力量训练
再见
最佳的减肥效果永远是有氧加无氧，加上饮食的控制。
减肥效果不理想是指那一方面？
体重变化小？
想要快速的减体重，就需要大量的有氧运动和严格的饮食控制（不推荐），这样的结果是，你的体重减下来了，但身材并不好看，腹部是皮肤还是松弛的，而且因为严格的饮食控制，整个人看起来是无力的。小编在一个月内瘦了二十多斤，亲身经历过这样的减肥方法，深知这样的减肥不可取。
你女朋友体重不到100斤，也没有必要采取上面的办法。
最好是以塑型为主，减肥为辅，平时多进行力量训练，加上20~30分钟的有氧运动。这样坚持下去一定有改观的。
还有，最最最重要的事情要在最后说。
严格控制饮食！！！！
严格控制饮食！！！！
严格控制饮食！！！！
如何简单、快速的减肥？
导语：减肥是通过各种形式帮助自己降低体脂率的行为，常见的减肥方式有运动减肥法、饮食减肥法、节食减肥法、药物减肥法和医美减肥法。减肥的方式多种多样，可是有效的减肥法却不多。很多减肥方式虽然非常火，但是却没有什么用，或者是短期内有用，后期又会让你快速反弹。今天我给大家带来的是一份高效减肥的方案，坚持进行，你会又轻松又快速地瘦下来。
通过本文你可学到：
1、减肥的正确方式；
2、如何进行减肥
一、运动
我们需要进行适当的运动，通过运动帮助自己的身体消耗脂肪，从而降低体脂率，让我们变瘦。我一说起运动，可能有很多人都会感到非常烦，因为运动在很多人的心目中又累又麻烦，尤其是现在的气温非常高，再进行运动简直也太累了吧？没关系，我给大家准备的这套运动方案轻松不累，而且非常简单，不信你就试试吧。
（一）进行20分钟拉伸
我们可以进行20分钟的拉伸运动，拉伸运动不仅可以帮助我们轻轻松松地瘦下来，还可以帮助我们优化身体的曲线，让我们的身材变得更加的漂亮。最重要的是多多进行肩部和背部的拉伸，可以帮助我们的形体变得更加端庄，整个人会非常有气质。
（二）在早上或晚上锻炼
我们可以在早上或晚上进行拉伸。在早上进行的运动是晨练，在晚上进行的运动是晚练。在早上进行晨练，可以帮助我们的身体变得轻松，可以让我们一整天的精神状态变得充沛。在晚上进行晚练，可以温和地降低我们的体征，帮助我们入眠。
二、饮食
我们可以通过健康又科学的饮食，辅助我们进行减肥。很多人都会通过节食进行减肥，然而节食是不健康的，而且反弹的速度非常快。我们不要通过节食进行减肥，只要好好地管理自己的饮食，一定可以让我们瘦得又健康又快，还不用饿肚子。
（一）高蛋白的饮食
我们需要保证自己拥有高蛋白的摄入，高蛋白的摄入可以帮助我们进行减肥。蛋白质可以帮助我们抑制脂肪形成，还可以帮助我们提高基础代谢率，所以我们一定要多吃蛋白质。有的人喜欢通过蛋白粉补充蛋白质，实际上我们通过健康的饮食，也可以补充蛋白质，而且会达到温和补充的效果。我们可以通过蛋类、奶类和豆制品补充蛋白质。
（二）好好吃早餐
我们需要好好吃早餐，有的人会习惯不吃早餐，不吃早餐会降低我们的基础代谢率，还有影响我们的内分泌，最后会让我们越来越胖。我们不仅要吃早餐，还要吃得健康。
结束语：这么减肥，你会瘦得又轻松又快速。这份减肥计划真的不难，而且非常轻松，我相信大家都能做到。只要你能记住本文所介绍的知识点，坚持进行两个月，我敢保证你一定会顺利瘦下来，拥有一个明显的变化。