减肥怎么防止反弹
减肥后反弹怎么办，暴饮暴食怎么节制？
减肥后反弹怎么办，暴饮暴食怎么节制？
减肥后反弹这有多方面的原因。首先要看你是怎么减下去的。是通过药物减肥还是节食还是运动。其实我感觉前两者减肥都不靠谱。都不能真正的起到减肥作用，即便是瘦下来了反弹率也是很高的。那么我们来说说运动减肥，运动减肥是最健康最有效的减肥方式。要想减肥后不反弹，暴饮暴食是行不通的。我们需要注意的是，减肥后，也要合理饮食，适当运动。关于暴饮暴食该怎么节制？我觉得，如果实在管不住自己的嘴，那么就先从食材上改变。吃一些热量低且饱腹感强的食物，再有就是少量多餐。个人经验，希望大家可以借鉴。
易胖体质，什么减肥方式可以不反弹？
健身运动，不要走捷径，不要节食，付出多少就会有多少回报，自己的身体不会骗你