缺铁性贫血多吃什么食物可以恢复
如何调理缺铁性贪血？
如何调理缺铁性贪血？
如果患者的病情确诊属于缺铁性贫血，如果属于轻度贫血，一般建议进行食补就可以在饮食方面可以适当的多吃一些动物的肉类，血制品，肝脏，红枣，菠菜等食物。具有补铁补血的作用。如果经过医院检查属于中度或者是重度贫血，多需要使用一些补铁剂和补血剂进行治疗。
问一下小孩缺铁吃什么？
小孩缺铁应该吃一些补铁的食物芝麻酱一些其他的食物里面，含铁量也挺丰富的，大家可以注意给他补充一下。如果缺铁不严重的话，主要是食物补充。六个月的小孩，这时候可以选择铁强化的一些米粉，或者是铁强化的一些奶粉，含铁量丰富的食物，鸡蛋黄、瘦肉、动物的肝脏，年龄大的孩子可以补充一些血制品这些。
缺铁性贫血吃什么食物好？
建议动物性食物补充最好，肝脏，全血，瘦肉等，动物性食物为血红素铁，不受膳食中膳食纤维、植酸、草酸等影响，所以效果较好
缺铁性贫血吃什么补得快？
缺铁性贫血吃什么补得快？
缺铁性贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补得快，如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、猪血、鸭血、牛肉等。
缺铁性贫血是贫血最常见的类型，与营养不良、饮食不当、铁摄入过少、长期慢性失血等因素有关。饮食上要保证营养合理、能量充足，多摄入优质蛋白（如牛奶、蛋、瘦肉等），适量多吃动物肝脏、腰花、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血等含铁高的食物；维生素C可以促进铁的吸收，因此多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果也对纠正缺铁性贫血有帮助，如柿子椒、芥蓝、西蓝花、苋菜、梨、沙棘、猕猴桃、橘子、山楂、草莓等。严重的缺铁不能只靠饮食补铁，要及时就诊，纠正病因，接受治疗。
本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核
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缺铁吃什么比较好？
血红蛋白是红细胞的重要组成成分，而铁元素可促进血红蛋白的合成，当我们缺铁时，可出现烦躁不安、精神不振、食欲减退、身体怕冷、容易疲劳等表现，严重时还可导致缺铁性贫血，饮食中缺少铁元素和铁元素吸收障碍是导致缺铁的主要原因，今天和大家说一说缺铁的人吃什么比较好。
红肉和动物血：猪肉、羊肉、牛肉等红色的肉类以及猪血、鸭血等动物血中含有较多血红素铁，如牛肉中铁含量为3.3mg / 100g，猪血中铁含量为8.7mg / 100g，这些血红素铁可直接被消化道吸收，其吸收过程几乎不受其他食物干扰，吸收率高，血红素铁能够非常高效地制造出血红蛋白，红肉和动物血的颜色越深越浓，其血红素铁的含量就越高。 动物肝脏：与红肉和动物血相似，动物肝脏中也含有较多的血红色铁，如鸡肝中的铁含量为9.6mg/100g，猪肝中铁含量为22.6mg/100g，而且有很高的吸收利用率。 新鲜水果和蔬菜：如西蓝花、紫甘蓝、菠菜、西红柿、猕猴桃、鲜枣、木瓜、山楂、菠萝、草莓等，这些新鲜水果和蔬菜中富含维生素C，可有助于铁元素的吸收、转化和利用，加速血红蛋白的合成。 其他：蛋黄、海带、紫菜、木耳、土豆、黑豆、黄豆等食物中也含有较高的铁元素，应注意调配，保证食物的多样性，做到营养均衡。
总之，铁元素是合成血红蛋白的主要成分，红肉、动物血、动物肝脏等食物是补铁主要食物，缺铁的人应注意适量补充，每天1-2两即可，此外，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，有助于铁元素的吸收和利用，还应注意调配，保证食物的多样性，对于补铁也是有益的，最后需要注意，阿胶、红枣、红糖等食物中铁元素含量很低，用于补铁是不靠谱的。 参考文献：
中国居民膳食指南（2016版）