为什么明明吃得很少却很胖
体重轻，肉多该怎么办？
体重轻，肉多该怎么办？
体重轻，肉多的人，大多数属于小骨架的人。如果你认为体重轻肉多，就要进行锻炼了，要调整饮食结构。减少含脂肪多的食品，少吃和不吃肥肉，炒菜少用油，少吃面包蛋糕点心等，增加蔬菜水果类食物，多吃青菜。现在判断脂肪是否超标，不单单是身高体重比，还有一个指标，就是内脏里的脂肪含量。有些瘦人的内脏脂肪含量也很高，这是隐形肥胖，同样也要控制饮食，积极锻炼。多进行有氧运动以及增加肌肉的一些运动。努力将内脏脂肪含量的指标降下来。
今年48岁，吃的也不多，为何容易发胖呢？
今年也是48，前段时间晚上下班回家吃饭，吃的饱饱的，然后就是躺沙发上看手机，将近半个月吧，有天没事上了电子秤，吓一跳，多了4斤，平时也注意体重，不能超过标准体重，这下多了几斤就得注意了。开始锻炼，早上吃饱，中午吃八九成，走路上下班，晚上回家吃个半饱，半个月过再看秤，呵呵，体重又回原来的斤数。
这个年龄段身体走下坡路了，吃的少，新陈代谢慢，体内湿气大，生活不规律，锻炼时间少，都是造成身体肥胖的原因，为了自己的健康，建议动起来，多运动，吃容易消化的食物，保持心情愉悦，这样会慢慢的瘦下来的。