街头健身入门基础知识
街头健身有哪些标志性动作？
街头健身有哪些标志性动作？
街头健身有哪些标志性动作？
谢邀：
五大神技：俄挺、慢双、单杠前后水平、双力臂、大回环。
不过我只学会了四个，唯独俄挺还在高阶团身阶段，后面四个神技已经算掌握了，
街头健身说白了就是固定器械简单单一.不像健身房固定器械那么多.动作嘛很多主要看练哪里的肌肉。背阔肌单杠引体向上，肱三头肌双杠臂屈伸，徒手俯卧撑宽距胸大肌，等等太多了
街健是什么？
街健全称是街头极限健身,属于极限运动的一种,主要是以随处可得的器材如单双杠或徒手进行锻炼;其精髓在于随时随地,无论有没有器材都能锻炼开发身体的极限体能,锻炼的内容比较自由,且通常以比较难、炫酷的自身动作为主。
街头健身真的难么？新手该如何入门？
你好很高兴回答你的问题，我也正在学习街头健身，我们一起来探讨一下。希望以下分享对大家有所帮助。
街头健身入门不难，街头健身的初学者，在基础训练阶段一定要把拉力和推力作为首要目标。因为街头健身动作神技都是关于上肢训练的，并且每个动作都会协调利用核心肌群。下肢肌力的强壮并不重要，相反，过重的下肢对街头健身动作会更加不利（若不是专注街头健身运动，自重健身要做全面强壮更重要）。
打基础务必要注意引体向上的训练，达到至少标准引体向上20个以上再进行神技训练才更好。而对于推力训练，俯卧撑是基础，40个以上训练双杠臂屈伸，30个以上训练倒立撑，当倒立撑训练到20个以上，就是不错的基础了。穿插着核心专项训练，例如举腿和龙旗就可以。
当引体向上和倒立撑都能够完成20个以上，再来接触街头健身的高级训练，比如前水平、后水平、单臂引体向上、人体旗帜或俄式挺身都是不错的选择。注意难度循序渐进劳逸结合，持之以恒定会大成！
大家如果有更好的关于这个问题的答案，还希望一起评论探讨这个话题。
不难，说到街头健身，我们的目标，就是解锁这几个动作。如果你的训练动作是标准的，那么在你解锁这几个动作的同时，你的身材也会变得越来越好。 这就是为什么很多人说，我们的目的是练动作，好身材是意外所得的道理。
我一直以来就有健身的习惯，不过像大多数人一样，没有计划，不知道练什么，就是拉拉单杠，做做俯卧撑。 后来14年底的时候，有一次在图书馆看到《囚徒健身》这套书，翻看了几页，感觉还不错。 回家就上网下载了这本书，开始按照里面的介绍练习起来。
这套书，让我对徒手健身有了基本的了解，最直接的帮助，就是知道应该练什么动作，对于比较难的动作，如何通过一步一步进阶训练，来达成动作的解锁。 这套书目前很火，同时争议也很大，不过没关系，对我而言，我们取其精华就行。 《囚徒健身》无疑是我入门自重训练的启蒙书籍。
最后总结几点:
一 花点时间看看健身的书籍，让健身专业起来。
二 加入健身的交流群，有时候得到大神的指点，会让你的训练事半功倍。
三 了解健身的最终目的，健康是前提，然后再解锁神技。