心里总是惶恐不安怎么办
经常心悸、恐慌、恐慌怎么办？
经常心慌心悸、惶恐不安怎么办？
我也有心悸。但我都在半夜。不经常，也许一个月一次。有时候半夜睡着了，突然觉得不舒服就醒了，感觉胸口有蚂蚁在爬，就是从里面说不出的不舒服。只是心悸和恐慌。然后我就睡不着了。
在这种情况下，我通常选择起床坐一会儿，在窗口呼吸新鲜空气，喝温水，甚至吃面包。大约20分钟后，我感觉很好，然后上床睡觉。后来我怀疑是心脏有问题，就去医院检查，并向医生描述了我的情况。医生让我做了心电图和几次检查，我记不太清了。心脏正常。不过，医生说，如果是心率不均造成的，只有在生病时才能发现。
事实上，许多心脏问题是无法发现的。只有生病了才能发现。反正也没有白去，排除了一些大病。最后医生说，不要紧张，很多时候我们的压力也会这样，调整心态，没事。就这样，我回家了，接下来的时间我还是会偶尔半夜心悸醒来。既然就医没有结果，我想找出自己的理由。每次发生这种情况，我都会找出原因，比如今天是不是烟多了？甚至想过是不是饿了？别笑了，我觉得可能真的是肠胃问题，因为我的肠胃不好，吃完就跑厕所。
于是我开始怀疑是不是因为晚上没吃饱胃不舒服引起的心慌？还是肺部吸烟过多？其实这一切都是可能的。但是我还是不能确定原因。因此，一旦出现心悸心慌醒来的情况，我一定会透气吃点东西喝点水，等感觉下去再睡觉。我这个人不是很怕死，也觉得自己不是那种长寿的类型，所以我对自己也没有很高的要求。能够活到70岁而不拖累家人，我就满足了。哈哈，所以，生活充满了不确定性，我们一定要看开，对自己和家人好一点。钱该花花。
经常心悸、恐慌、恐慌怎么办？
性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，容易患什么病？抑郁症！我们中医谈论的抑郁症是现在的焦虑和抑郁。这些都是气滞的常见病。
气郁的调理方法，要多吃一些解郁、消食的食物。比如:行气解郁的食物 海带，海藻，萝卜，山楂，洋葱，大蒜