如何正确节食可以减肥
减肥最正确的饮食方法有哪些？
减肥最正确的饮食方法有哪些？
我本人减肥从144斤到120斤用了半年的时间，中间经历了三个大的平台期，几乎5斤左右就一个平台期，减得非常慢，这期间跟我饮食不控制有很大的关系。我每天早餐必须吃两个白水煮蛋，一个包子，一碗粥，或者烧饼，或者油条，中午吃得最好，自助餐，荤素搭配，主食吃发糕，地瓜，玉米，饼，喝粥，就是不吃米饭。下午4点左右喝一杯酸奶，吃一个苹果。晚上下班回来，就喝点杂粮粥，绿豆粥，吃点荤素搭配的菜。配合晚上一周2-3次的慢走慢跑一小时等等，体重就慢慢的下来了。所以说，吃饱喝好配合适当的锻炼，是减肥的最佳方法，千万不要节食减肥，否则你会得不偿失。如果你想在了解具体的减肥方法，可以直接问我，我会详细解答给你。
我一周减了4斤。
早上，我一点都没少吃，就说今天早上吧，吃了一个煮土豆、一个红薯，一个包子，一个鸡蛋，一包牛奶。
中午的时候，也是像以前一样吃饭，米饭、面条、饺子……都是以主食为主，还是量上，减少三分之一。比方以前，一顿吃18个饺子，我现在只吃12个。
晚餐最重要，是我减肥的大好时机，我要不吃一根黄瓜，要不就吃一根玉米，或者俩小包子……尽量不喝粥，就算喝，也光喝汤，不吃里面的稠的。
由于怕晚上饿得睡不着，所以我晚上9点多的时候再吃东西，这样就可以安然入睡了。
平时，也是尽量多运动吧！毕竟运动也是有效的减肥方法。
就这样，我一周从113减到109斤，净减了4斤。
我的减肥目标是100斤，所以我的减肥还在继续。给自己加油加油。现在，值得高兴、庆幸的是，我终于找到了减肥的方法，估计实现目标指日可待。
请问各位都是怎样节食减肥成功的呢？
最好的方式是运动减肥
结合节食，这样减肥的过程也是非常的健康
不反弹，也没有任何的副作用
比如很多的疯狂反弹的问题，或者有患厌食症的问题，最后毁掉了健康
我就是通过这个办法，用了5个多月减肥20多斤！至今已有7个多月，一直没有反弹！
整个减肥的过程中，身体越来越好，身材越来越好！精神越来越好！
人也越来越帅/漂亮！不断的会有人说你瘦了，更漂亮了，这个时候超级爽！
然后就有了继续减肥的动力！