怎样练出完美的腿
怎么练成筷子腿？
怎么练成筷子腿？
快速变成筷子腿的方法有两种一种，是吸脂法，另一种是消脂法。
消脂法主要是利用专业设备作用于爱美人士皮肤的深层脂肪层，将脂肪溶解，然后通过新陈代谢排出体外，从而达到瘦腿的目的。
消脂法法比较简单，利用负压原理分解吸收脂肪细胞。虽然这两种方法的操作原理不同，但手术后效果明显，腿部可以清晰看到线条，让爱美人士的双腿纤细匀称。
这两种操作相对安全，一般对皮肤，造成的伤害较小，感染概率较低
男生如何练成女生那样的大长腿？
腿长不长是天生的，男人腿要壮实才好看，像女人一样不好看。
如何练出虎背蜂腰螳螂腿？
健身。 如何练出虎背蜂腰螳螂腿这个名称本是古时一个说法，但现代以非常清楚科学练身法也就是健身。
在健身馆健身师都能根据客户的体质及对健身的要求对客户指导练习一些健身器材，以对身体特定部位肌肉加强进行的练习。以达到虎背蜂腰蹚螂腿，这只是健身的一部分。
如何练腿？最基础的练腿计划可以怎么安排？
1、用自由重量的深蹲或者是其变式来开始毫无疑问，深蹲首当其冲。为什么？深蹲是最具挑战性的腿部动作，你可以在深蹲中使用最大的重量，它会募集到所有的下半身肌肉，甚至是上半身肌肉和核心肌群，深蹲及其变式被证明是最能够刺激激素释放的动作了。
如何一周练成漫画腿？
?? 首先想一口吃个胖子是不可能的，没有速成的漫画腿，但是要坚持锻炼漫画腿还是指日可待的！好了分享一下我漫画腿的经验！
不少人认为运动前后拉伸可有可无，运动前慢跑热身就ok啦，运动后压腿太麻烦，有时候刚运动完就坐下来，这种做法大错特错特别容易长肌肉
想要改善腿部问题先要了解自己的腿部情况
?? 判断方法
1?? 脂肪型：
捏起来是软软的，身上的肉肉都是比较松垮
? 不爱运动?肌肉没有得到锻炼导致
2?? 肌肉型：
是紧绷结实的，自然站立肌肉形状短而宽
? 运动后没有拉伸放松导致
3?? 水肿型:
按住小腿肚，松开恢复后的很慢，容易酸胀
? 体内湿气重
?? 以下几个动作每天做一做，可以改善上述腿型
1?? 平躺在垫子上，身体放松
双手自然放于两侧，调整呼吸
两脚掌相对紧贴，收紧腹部
此动作保持2分钟
2?? 坐在垫子上，背部挺直向前倾
两腿屈膝，脚掌相对
收紧腹部，两手握住双脚，然后松开双手
放于身前，直臂撑住地面
此动作保持40秒
3?? 坐在垫子上，左腿向后伸直，脚尖绷直
右腿屈膝往前压腿，身体向前挺直
收紧腹部，双手放于身体前方，直臂撑住地面
换边进行，动作保持1分钟
4?? 双手直臂撑住地面，双脚撑地。身体呈倒V型
背部挺直，收紧腹部
腿部屈膝，同时上身往下压
然后腿部垂直，手臂与上身呈一条直线
此动作保持30秒
5?? 双手直臂撑住地面
双脚撑地，身体呈倒V型
背部挺直，收紧腹部
右腿向上高抬举，与身体呈一条直线
然后腿部挺直，手臂与上身呈一条直线
慢慢放回原位，动作重复30次
6?? 双手直臂撑地，膝盖跪在垫子上，脚尖着地
背部挺直，收紧腹部
身体慢慢往地上躺平，上身紧贴垫子上与腿部
双手屈肘撑地，头部慢慢往后仰
慢慢放回原位，动作重复30次
一般腿粗的人都会有肥胖纹，经过一些方法瘦下来之后，肥胖纹会很明显，我学医的姐姐说，什么肥胖纹生长纹都是一个性质，每个人多多少少都会有，只是深浅不一样，要想去掉这些纹其实并不难，关键是得内外结合！
◎注意！生长纹、肥胖纹还有妊娠纹，一定要尽早淡化！时间越久想去掉就越难！
◎这是最关键的一步！
我之前什么都不懂，什么百洛油、抚纹霜，按摩油都用过，毫无卵用！
后来学医的姐姐告诉我，现在临床上物理淡化纹路的最科学的方法就是增加皮肤弹性以及修复断裂皮下纤维，然后她让我每天坚持用BB油 祛疤膏涂在肥胖纹的位置，坚持涂！
我开始还是有点儿怀疑这个巴复平祛疤膏是不是真能去掉肥胖纹，用完之后果断打脸了！真的管用！跟我一样有肥胖纹的小仙女一定要pick这个祛纹神器！
操作方法：我都是每天洗完澡直接用BB油先涂一遍大腿和小腿，然后再涂身体乳~信我！BB油并不油，反而能更好地滋润皮肤！这个身体乳也是我最近的心头爱~奶香奶香的超级好闻~最重要的是它还能美白，我也就涂了1个月，我朋友都问我怎么比以前白了这么多！最后的最后！在肥胖纹部位涂上巴复平祛疤膏，薄薄的一层就行，不用按摩！这个涂完后会起一层膜，千万不要手欠撕掉，那层膜才是修复的！
其实最开始，我涂了1个星期也没看见什么明显的变化本来都想放弃了，就在第10天，我洗澡的时候突然发现！大腿根儿的肥胖纹竟然！淡了！很多！而且摸上去没有凹凸感了！简直不要太惊喜！我这条长着肥胖纹的咸鱼终于要翻身了！
看到效果我又重新有了信心，每天涂，坚持涂！前后差不多用了2个月不到我就干掉了腿上和屁股上的纹！真心感谢祛疤膏的救腿之恩！养成漫画腿没有想象的那么难！
?? 预祝小仙女都能轻松拥有漫画腿！