生酮饮食掉的头发还会长出来吗

断食可以瘦哪？运动起到什么作用？

断食可以瘦哪？运动起到什么作用？

你要想瘦的话，断食肯定是不行的，哪也不会瘦。身体的血液循环，呼吸，心脏跳动等都需要能量，这些能量都来自你摄入的饮食。如果断食，肯定会影响你身体健康，严重的出现低血糖，随时都可能晕倒，这是很危险的，所以断食是不可采取的。在减脂期可以控制饮食，但是每一餐要有碳水化合物，蛋白质，维生素，保证低碳水低热量，一日三餐，少盐少油，禁吃甜吃，不饮酒，拒绝一切高热量的东西，晚上7点以后不吃东西
想要瘦就得减脂，合理的运动可以帮助你消耗身体多余的热量以及脂肪，因为在运动中，前30分钟肌糖原供能，接下来是脂肪供能，这个时候就会燃烧脂肪。建议每次运动锻炼在一个小时到一个半小时

有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？

谢邀回答，
这样的减肥方式无异于变相的节食，大家都知道过度节食减肥对身体健康不利，而且一旦恢复正常饮食反弹严重，基本上不可能减肥成功，是不可取的一种减肥方式，所以即使这样的减肥能够让我们一周瘦得如此之快，但心急吃不了热豆腐，不但不一定能真正成功的减肥，而且还会造成一些不可逆的损害。