哪些食物里面含卵磷脂比较多卵磷脂食物含量排名？

哪些食物里面含卵磷脂比较多

卵磷脂食物含量排名？

卵磷脂食物含量排名？

含磷脂最多的食物有:纯牛奶，动物的脑，骨里，心脏后，肺的功能，肝脏受损，肾脏的功能以及大豆和酵母发酵中不矿物质磷脂。

磷脂在鸡蛋黄，豆类，整条鱼，白芝麻，木耳，山药和木耳，全谷类，小鱼，绿叶蔬菜，鲷鱼，赤腹蛇，眼镜王蛇，菊花茶籽油，玉米油，向日癸等肉类食物中都有一定的所含。但营养及所含较完整的还是玉米，蛋黄和动物的肝脏。

蛋黄，白鲢，玉米，桂鱼，绿叶蔬菜，菌类，淮山，黑白芝麻，平菇，红花山茶籽油，葵花籽油，瓜子花生，谷类，新鲜牛奶，奶酪，原味酸奶，鸡肉，紫菜，

宠物狼毛黯然无光也可以适量可补充软胆碱，磷脂所成分的烟酸脑磷脂是体毛的主要营养成分，能抑制性掉头发，使原本暗淡的毛发浓密恢复正常靓丽。

不过很多食物里也矿物质磷脂：油菜籽、两个蛋黄、鱼头、花生、菇类、淮山药、木耳、豆类、小鲤鱼、动物的肝、菜籽油等。

所以家人的喵咪狗狗多吃些些成分软脑磷脂的肉类食物，比如两个蛋黄，大鱼等等的也也能作用很大养毛护皮的起到。