爱眼护眼十条小建议
爱眼儿歌顺口溜及诗歌？
爱眼儿歌顺口溜及诗歌？
你拍一个我拍一个注意用眼卫生。
你拍两个，我拍两个，眼保健操的好搭档。
你拍三，我拍三，劳逸结合谨记在心。
你拍四，我拍四，用正确的姿势写字。
你拍五，我拍五，唐 不要坐汽车看书。
你拍六个，我拍六个，课间散步。
你拍七，我拍七，唐 不要躺下来学习。
你拍八，我拍八，唐 阅读时不要趴在桌子上。
你拍九，我拍九，饭前便后洗手。
你拍十，我拍十，好习惯要保持。
保护眼睛十条小建议？
1.多观察绿色植物。
2.积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高视力。
3.多吃含维生素a的食物。
、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或者红薯都是不错的选择。
4.预防眼外伤
外界因素，如光源和温度，会伤害眼睛。
5.注意光源的位置
电脑要放在光源最强的一侧，周围环境的亮度不能超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会引起眼睛不适，最后导致近视加重。
6.保持良好的坐姿
常言道，与头有枕头，肘有支架，背有靠，脚有台阶。良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉酸痛，同时避免因距离太近而导致眼睛过度疲劳。
7.让你的眼睛多休息
人们在操作电脑时，应该每40-50分钟休息10分钟。每隔10分钟把目光从屏幕上移开，花10秒钟看向远方。
8.频繁眨眼
许多人在使用电脑时眨眼的次数比平时少。但是眨眼次数的减少会降低眼泪对眼球的润滑作用，导致眼睛经常感到干涩不适。
9.戴上合适的眼镜
对于必须一直在电脑前工作的人来说，佩戴合适的眼镜显然是必要的。
10.定期检查视力。
有时候戴度数不准的眼镜会导致视力不好，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时调整。
第26个“爱眼日”即将到来，我们该如何保护我们双眼？
为了保护你的眼睛和视力，你只需要做以下事情
1.注意用眼时间；
2、补充眼部营养；
3.保持充足的睡眠；
4.增加户外运动；
为了有利于眼睛健康，患者应避免长期刺激性饮食，注意营养均衡，同时多吃含叶黄素和β-胡萝卜素的食物，患者不宜长时间近距离过多用眼，注意劳逸结合，用眼40分钟后放松眼睛。另外，患者要保持合理的身心健康，放松心情，多休息。
据说眼睛是心灵的窗户，对我们来说非常重要。毕竟，它们会持续一生。在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来保护和调节眼睛，做好类似眼睛的护眼基础工作。
1.唐 不要在很长一段时间内保持亲密。用眼睛，比如看书或者玩手机，与眼睛里的目标物体保持40cm的距离，时间不要超过2小时。最好是隔一段时间休息一下。
2.如果长时间用眼，可以站起来向远处看，给眼睛足够的时间调整，可以看到远处的绿树，对眼睛更有好处。
3.然后牢记202020法则，就是每20分钟用眼睛看20米外20秒。
4.每天中午可以用热敷眼膜，热敷眼睛也可以缓解眼睛疲劳。
首先，注意不要用眼睛疲劳，尤其是 "移动控制 "而且电脑工作者要小心蓝光对眼睛的伤害。当感觉眼睛不舒服时，应闭眼休息10分钟，并按摩眼周穴位。放松眼睛或者看看远处的绿植。
其次，做眼部热疗，用手捂住眼睛，反复几次，促进眼部血液循环。
如果眼睛干涩，发痒，疼痛，不要 不要用手揉搓它们。可以做个眼腱给眼睛减压。