女人三十了怎么合理饮食不发胖
两岁半宝宝30斤，比较胖怎么办？
两岁半宝宝30斤，比较胖怎么办？
两岁半的宝宝比较胖，只能控制饮食结构，饮食上少吃高能量食物，如甜食、零食、肥肉等，多吃些蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，既让孩子吃饱，又不摄入高能量的食物，才能促进身体健康；多带孩子到户外活动，晒太阳有助于钙的吸收，也消耗一定的能量，坚持下去，既养成良好的健康生活方式，孩子也不会很胖。
每天跳绳30分钟3000个左右，不控制饮食，跳半年体型会变好看吗？
我个人的减肥经验来说，如果这样强度的减肥，又不控制饮食，你会变成一个结实的肌肉胖子，更难减。其实不用控制饮食的量，调整饮食结构，把喜欢吃的东西量减半，换成不喜欢吃的绿色健康食品，慢慢的达到减少脂肪摄入量，每天坚持跳绳，再配合轻柔的拉伸运动，一般一个月左右身形会好看很多，再坚持一个月塑形就能达到减肥的效果，而且，还不会觉得煎熬，