对心脏最好的睡眠方式
除了睡觉以外，还有没有什么深度放松的方法？
除了睡觉以外，还有没有什么深度放松的方法？
如题
在二十几年前，神经心脏学的新发现表明，我们的心脏系统也拥有一个神经系统，其构造非常复杂，堪称人类的第二个大脑，这个心脏神经系统拥有至少4万个神经元，与大脑中各组成部分的神经元数量几乎一样多，这些神经元在心脏中，分布非常广泛，能够在大脑不参与的情况下独立进行认知记忆和感觉记忆。心脏的每次跳动都会向大脑神经系统传递信号，以此来影响我们的感情和认知。
二十世纪九十年代初，一家专门的心脏研究院成立，他的使命是研究人类的心脏在维持秩序，健康与幸福的生活上所起的作用，他们的一些研究成果在压力管理方面效果显著，他们的研究发现，如果人们关注心脏活动，将有效抑制荷尔蒙的分泌，提高抗衰老荷尔蒙的水平，他们认为当人的注意力开始从大脑转向心脏，身体会瞬间开始放松，头脑变得清晰，大脑也将释放积累的化学物质，从而达到自然放松的状态。
因此当你感到心烦气躁时，可以进行如下步骤，
把手放在心脏上，把所有的注意力都集中在这个位置，缓慢而温柔的呼吸保持注意的焦点始终在收缩处的胸部前端位置，可以开始回忆，感觉非常美好时刻，想象自己正在重新经历那一切，并且想象心脏就在与你窃窃私语，问一问它此时此刻，怎样才能照顾好自己。仔细倾听来自心脏的声音，迅速付诸行动。
越能熟练运用这套策略，应对危机时就会表现的越出色，即使在繁忙的日常生活中也是如此，它将帮助你在放松警惕和平衡情感之间找到一个支点，增强对事物的切身感受，并为你带来更高深的人生智慧。
晚上睡觉前胸闷、气短、心悸，怎么回事啊，是不是快死了啊T_T其它时间都没事的～？
引起胸闷、气短、心悸的原因很多，颈椎病、心肌缺血也就是冠心病、高血压等均有这个可能性，这个需要跟自己日常的血压、血脂好坏做一个排查。如果仅仅是睡觉前才出现的这种情况，而白天基本正常的话。大概率考虑心脑血管疾病，当然大家不用太惊慌，不是一定就得了这个病，而是自己马上要引起重视。
1，少盐、少油、少糖饮食。
2，及时监控血压、血脂情况，有必须的话，及时去医院做心电图和冠状CT检查。
那么为什么晚上容易胸闷、气短、心悸呢，今天我暂时从中医角度找点原因。
戌时（19—21点钟）是心包经当令；亥时（21—23点钟）是三焦经当令，这其中上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾；上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾。子时（23---1点钟）是肝经当令。大家可以排查一下时间。无论哪个时间，简单来说，都是跟我们心、血有关。因此，无论是否有无心脑血管疾病，一定要注意，特别是中老年人，一定要注意休息。