健脾补脾阳最好的食物
养脾胃最有效的食物有哪些？
养脾胃最有效的食物有哪些？
养脾胃最有效的食物有哪些？
护养脾胃的饮食原则是应以清淡、易消化食物为主，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、黏滞、过酸、过咸、过甜、过烫、腌制、烧烤的食物。养脾胃比较有效的食物有：大枣、山药、白扁豆、小米、薏米、赤小豆、莲藕、猴头菇、鲫鱼、羊肉、芋头土豆等。应根据自己的体质和健康状态选择，适合自己的就是最有效的。
大枣：味甘、性温。归心、脾、胃经。具有益气补血、健脾和胃的功效。但食用大枣的量应适度，以防滋腻碍胃。 山药：味甘，性平。归肺、脾、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。 白扁豆：甘、淡，平。归脾、胃经。具有健脾，化湿，消暑功效。 4.小米：能开肠胃、补虚损、益丹田，常用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。并且味道清淡，容易消化。
5.薏米：又称薏苡仁，甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾除痹，消肿排脓功效。适用于脾胃湿热者。脾胃虚寒者慎用。
6.赤小豆：甘、酸，平。归心、小肠经。具有利水消肿，清热解毒，消痈排脓功效。常与薏米一起煮汤，可增强清热除湿的功效。
7.莲藕：有消食止泻，开胃清热等功效。
以上养脾胃的食物，虽然有一定功效，但如果脾胃虚弱症状严重，或者患有胃肠道疾病，食疗的作用则有限，应及时就医，进行正规治疗，以防延误病情。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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补肾健脾吃什么食物好？
栗子，枸杞子，还有黑豆
一个是栗子，它性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效栗子含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
一个是莲子，它有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。 不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
一个是芡实，它是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。道医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子。
补肾健脾，如果要选择吃食物的话，去改善的效果并不大的，不如选择喝一些强身牌复方高山红景天口服液还会好一点的，具体的也可以自己了解一下。