抽烟的人的饮食禁忌
在抽烟时，刚抽过就吃东西或者喝水，会不会把烟雾吃进肚子里？这样做对哪里的伤害更大？
在抽烟时，刚抽过就吃东西或者喝水，会不会把烟雾吃进肚子里？这样做对哪里的伤害更大？
谢悟空邀.这种边吃边喝边抽烟的现象，对吸烟人群来说应算普遍现象。首先吸烟本身随呼吸系统送氧同时送尼古丁，吃喝食物入胃消化吸收营养的同时，烟雾中的尼古丁焦油混在一起被身体吸收，五脏六腑血液也都吸收了这些有毒物质，极少部分排出体外，可以说.百害而无一利。要说伤害最重的应属胃，刺激胃粘膜，形成溃疡面，留下隐患，天长日久，消弱了胃功能引起胃炎胃病，有个好胃口才有好身体。
做为一位歌手,生活饮食应该注意什么？
清晨锻炼嗓子（不要过度），多喝水对身体好，对嗓子也不会坏。 饮食方面要做到下面几点：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 每天按时就餐，尽量少量多餐，不熬夜，给胃肠一个健康的作息时间，保持积极健康的心态，胃肠疾病自然远离你。