代餐粉什么时候喝效果好
代餐粉和保健品可以一起吃吗（随餐或餐后服用的）？
代餐粉和保健品可以一起吃吗（随餐或餐后服用的）？
swisse的护肝片、善存与代餐粉，请问这些东西可不可以一起吃呢？
你好，我是健康自媒体《定焦专家号》创始人定焦大叔。针对你的问题，我请教了北京友谊医院营养科医生王佳老师，这是她的回答，请参考：善存按要求食用是对每日的维生素和矿物质的补充，健康人可以在每天正常饮食基础上进行额外补充，以保证维生素和矿物质充足。代餐粉一般是代替一天某一顿饭的营养粉剂，其会在三大产热营养素基础上添加一定量的维生素和矿物质以及膳食纤维，如果您是用代餐粉替代正餐，就相当于正常进餐，因此可以和善存一起吃。护肝片主要作用是帮助维护肝脏功能和缓解消化不良和腹胀，可以对营养素消化吸收起到促进作用，与吃善存和代餐粉并不冲突。因此代餐粉和这两种保健品可以一起吃。
感谢王佳老师的专业回答！
如何正确的冲泡代餐粉？
准备洗净的摇摇杯/冲饮杯 ，准备好正规品牌代餐粉以及带有刻度的量勺热水或温水将30g代餐粉倒入杯中，先加入部分热水充分摇匀，让代餐粉化开，再倒入温水彻底冲调。 可以享用啦 现在的各品牌也是争相推出不同口味的代餐，味道很不错哦~
代餐粉是放冰箱里还是常温？
常温保存比较好，放冰箱容易使代餐粉受潮变质。
代餐粉的货架期一般多久一般都是18个月不到。一般而言，开封后可保存三个月左右，具体需根据环境湿度情况而定。建议开封后保持通风干燥处，如空气湿度较大，保鲜期一般较短，易受潮变质。
代餐的功效和作用第一，代餐有什么功效?代餐粉末能降低人体血脂含量，对脂肪肝、高血脂等有明显改善作用。代餐粉末对人体血糖浓度有一定的调节作用，可避免餐后血糖浓度升高，从而有助于糖尿病的缓解和改善。吃代餐粉不但能有效地帮助减肥，对肥胖人群的血压也有明显的调节作用。
早餐吃什么代餐粉最好？
早餐选择代餐粉种类比较多，可以针对自身身体素质来选择，因为目前市面上出现的代餐粉有很多其实是带有一定功效在内的，比如学生或者上班族，可以选择一些带增强记忆力的代餐粉；女性群体经常早出晚归，可以选择调理身体的一些代餐粉，具体看个人情况来选择会比较好。举几个简单的例子：
1）红枣枸杞桑葚谷物粉，具有补血养颜的作用，比较适合面色无华，容易疲劳，手脚冰凉，经量少、贫血气虚等人群食用。偏向女性大众群体。
2）“银杏南瓜籽核桃谷物粉”，具有健脑益智的作用，比较适合增强记忆力、学生白领压力较大人群食用。当今社会不管是学习还是工作，压力都较大，长时间用脑过度，会是大脑组织长期处于兴奋状态而感到疲劳无力。
3）“荷叶茯苓山药谷物粉”，具有祛湿瘦身功效，瘦身也就是减肥，适合面色萎黄，神疲乏力，胃脘痞满，肢体困重，饮食不化，大便溏薄或泄泻，水肿，妇女带下，苔白厚腻，虚胖，湿气重等人食用。
4）“芡实桑葚枸杞谷物粉”，具有滋补肝肾的作用，比较适合头发早白、体倦疲劳、体虚或者病后需要调养人群食用。肝肾功能不足，精血虚少，经常就会出现头晕眼花等情况。
还有一些专门为了增加饱腹感当早餐的，当减肥的代餐粉也有，这里就不一一举例了，市面上种类众多，可以自己去找找，根据自己身体情况来选择适合自己的代餐粉，这样身体也会更加健康。
总之，代餐粉不适合一天三餐都食用，不能完全的替代主食来食用，可以早晚食代餐粉，中午还是乖乖的吃主食，不然时间长了，身体其他营养就会跟不上，人体大部分营养还是要通过主食来摄入的。建议还是早上或者晚上吃，或早晚都吃效果会更好些。