女性养生食谱一日三餐
30岁女人的一日三餐该如何搭配？
30岁女人的一日三餐该如何搭配？
早上牛奶配高蛋白食物，中午正常吃，晚上多吃蔬菜，少吃主食
女人下厨经典语录？
女人下厨，就是为自己的家人做饭，把所有的爱赋予食物中，希望给老公和孩子带来美味色烹饪，享受美味的幸福时光。
生活就是柴米油盐，厨房里的欢乐时光，自己动手丰衣足食，下厨房的女人最美，上的了厅堂下的了厨房，三餐四季，幸福的味道，家的温暖～
有热腾腾的3菜一汤，有疼爱的老公，有懂事可爱的孩子，一家人围在一起吃饭，惬意且舒服～
女身高一米六八，五十四岁，一日吃多少最好？请教？
先要计算体质指数(BMI)体重÷身高÷身高。
1.如果在正常范围(18.5～.23.99)。男性每天三餐摄入总热量2250千卡，女性1800千卡(中国营养学会推荐)。儿童、老年人、孕妇另有要求。
主食(大米、面粉、玉米、燕麦片、小米)鱼禽肉豆蛋奶坚果菌类新鲜蔬菜水果都要吃，新鲜蔬菜400～500克(3～4种)，水果2～3种，油不超过30克。红肉80克(太多易致多种种癌症)
每天30分有氧运动。
2.如果体质指数达到或超过24，为超重，三餐主食减100克(约340千卡)。每天30分钟有氧运动(慢跑及快走)。
。如果体质指数达到或超过28，为肥胖，三餐主食要减150克(约500千卡)
每天40分钟有氧运动，20分钟抗阻力训练。
3.若体质指数低于18.5属偏瘦，应按正常飲食，额外补充纽崔莱蛋白质粉(以滿足增肌需要)，钙镁片3片(强健骨骼及肌腱)，每天作40分钟抗阻力训练按计划进行胸肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌训练。
70多岁女人爱做的三件事？
70多岁的女人爱做的三件事，注定了你晚年生活的不幸福，第一，有胆量做，没胆量承认，总把过错推到别人身上，很多人认为，到了中年以后的女人应该明事理，毕竟的活了这么长的时间，经历了那么多的事情，但是生活中总有一些不敢承认自己过错的女人，第二，总是充满负能量，生活中确实有很多的不幸，如果我们一昧的去抱怨，那么，只能让自己活得不快乐，第三，不懂得知足。其实在生活中有很多这样的人，拥有了幸福，却不懂得珍惜，永远觉得别人的都是最好的，但到自己一无所有的时候，才发现自己是多么的愚蠢，但是也无可挽回了。