怎么睡觉对脊椎好保护脊椎的方法
腰椎骨折如何卧床？
腰椎骨折如何卧床？
腰椎骨折平常需要卧床休息，要平躺在床上，不要弯腰过多，不要睡太软的床，一般需要三个月左右才能恢复好的，平常可以佩戴护腰来保护关节，在恢复期间不要过早的进行运动，以免导致骨折损伤，可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱。
如何保护脊柱？
请参考下面的方法，这是利用睡觉时间来矫正脊柱，从而保护脊柱的方法。
脊柱的主要问题是脊柱向前弯曲的时间比较多造成的。建议大家少长时间保持一个错误的姿势。经常起来运动一下。另外就是晚上多用护脊床垫即昂首床垫来矫正脊柱。如下图这样，是一处脊柱牵引方法，一次牵引三个小时左右，完成后放上它的定制的枕头就可以当普通床垫使用了，护脊床垫是有很多种使用方法的。请大家参考：
平时不要久坐久站，不建议做大幅度弯腰扭腰的动作，不要长时间低头，大幅度扭头摆头，不要睡太软的床垫，软硬适中即可。不要枕太软太高的枕头。晚上睡觉前可以用个糖果枕垫在腰部，帮助放松腰部的肌肉，可以做踮脚运动，平时建议可以多游泳。
世界脊椎日是哪天？
世界脊柱健康日是每年的5月21日。世界脊柱健康日是由中国于2011年世界脊柱健康联盟的成立大会上提出，受到来自于16个不同国家、不同地区会议代表认可确立的，具有纪念意义价值的纪念日。在世界脊柱健康日的确立上，中国起到了至关重要的作用。
脊柱是人体重要的器官之一，与各大内脏器官联系紧密。如果脊柱出现问题，不但会极大的降低患者的生活质量，还有致死的风险。目前，从全世界范围来看，人们对脊柱健康的关注度远远不足，这就导致了很多悲剧的发生。世界脊柱健康日的确立正是为了推动医学对脊柱疾病的研究，唤醒人们对脊柱健康的关注。