步行减肥正确方法是什么
走路有哪些好处，可以减肥吗，最佳的走路时间是几点？
走路有哪些好处，可以减肥吗，最佳的走路时间是几点？
走路是最容易坚持的运动。要想减肥首先必须是快走，得出汗；其次要结合饮食，早中正常吃，晚餐最好是喝蔬菜水果榨牛奶，既营养又减肥，一般六点以后啥也不吃了，最多喝水，这样经过十二小时的消耗，早上一般都是体重最轻的时候。
我从五月份坚持下来，体重132到现在的116，自然而然就瘦下来了，既没有别人减肥时运动的痛苦，也没有饥饿感。当然饭局上还是要尽量控制不吃油腻的，一顿饭就能胖三斤，要花好几天才能消耗掉。
快走的时间最好固定，早晚都可以，一般走一个小时差不多。如果你不怕晒黑的话，天热的时候三四点钟走最有效果，大量出汗消耗脂肪，记得多喝蜂蜜水补充。
什么运动都贵在坚持，快走是普通人最容易坚持下来的运动，还不花钱。
每天6公里快走，能瘦下来吗？
这个问题用我的实际行动告诉你，我从去年八月到今年一月坚持每天六公里还有合适的均衡饮食，起初确实瘦了，后期就没什么变化了保持的很好！我已经很满意了运动要多样有氧和无氧搭配才行，希望你成功，下面是我在营养均衡饮食加快走完成计划后期保持不变的数据供大家参考