喝水养胃的三个小细节
胃不好者，早起做3事，日常饮3水，戒3事，修胃黏膜，胃越来越好！说的是什么？
胃不好者，早起做3事，日常饮3水，戒3事，修胃黏膜，胃越来越好！说的是什么？
胃，先天之本，胃不好者，难长寿！
常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
所以说，如果一个人胃不好，那么势必会影响五脏六腑的健康！那么，胃不好，有什么表现呢？
胃不好的人，都有以下四种表现
1、腹胀
腹胀多在进食后明显，与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。
除此之外，胃不好的人都有消化不良的症状，经常会在进食后出现腹胀、嗳气等情况。
2、饭后拉肚子
饭后拉肚子是胃不好的症状，经常的吃一顿拉一次，平常也会出现反酸的症状，时常感到胃痛，一阵一阵的，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
3、鼻翼发红
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，都有可能是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
4、口臭
口腔卫生差，牙齿不好，牙菌斑中会藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物，咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。
此外，一旦胃火旺盛，还会导致牙龈肿痛，口腔溃疡、口臭。
胃不好者，早起做3事，日常饮3水，戒3事，修胃黏膜，胃越来越好
1、喝杯温水
早上起来喝一杯温水被称为排毒水，有益健康，是正确的养生之道。
早起后，先喝一杯温水，可令吃早餐时口不干燥，改善消化功能，预防多种消化疾病。可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，使一天三餐的营养得到充分的吸收。还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。空腹饮水能稀释胆汁，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。
2、排宿便
胃能将食物中的毒素垃圾，向下输送，排出体外，保证人体的正常运转。
因此，早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康，因此早上大便要比晚上大便好。
所以排出黑臭宿便，能帮助清除胃部中残留的毒素垃圾，修复胃粘膜，有助于保养胃部，胃也会越来越好，有助于养生。
3、吃早餐
有的人没有吃早餐的习惯，然而早餐是一天中最重要的一顿饭！因为一晚上起来，我们已经十个小时没有进食了，若不吃早餐，甚至会达到15个小时没有吃东西，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
日常饮三水
1、白开水
喝水养胃，很多人都知道这个道理。
喝水，一定要喝温水，利于保护胃黏膜。
温度在35-40℃，是胃肠道感觉最舒服的温度。
2、蜂蜜水
蜂蜜，是一种营养丰富的食品，除了含葡萄糖、果糖，还含有一些蛋白质、酶等成分，有一定灭菌功效。
研究显示，当胃内蜂蜜浓度达到20%时，可抑制绝大部分幽门螺杆菌。
3、蒲公英根红茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。
蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。
戒三事
1、吃饭不规律
吃饭不规律，易伤胃。废寝忘食是一种对自己的身体非常不负责任的做法。养生之道讲究按时睡觉，保证充足睡觉；按时吃饭，吃好饭。胃液的分泌也是有规律可循的，可以及时消化我们吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期没有进食，胃液便会损害我们的胃。
2、吸烟喝酒
烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。进食不规律：胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜造成损害。
酒精带有刺激性，摄入过多会直接对胃黏膜造成伤害。引起充血、糜烂、出血的症状，形成胃炎症状。
3、暴饮暴食
暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
因此，早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
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一天内有三杯水对健康很重要，这三杯水指什么？
水是生命之源。因为离开了水，我们是无法生存的。
水是维持人体生理与新陈代谢活动的重要物质, 水是构成人体组织的主要物质之一。我们可以一整天不吃饭, 但不能滴水不沾。多喝水的话可以加速我们体内的新陈代谢，可以消除我们的疲惫感。我们从小就听说过一天最少应该喝八杯水，但是这八杯水中有三杯水的存在是必不可少的。
第一杯水 早上喝一杯水
早上起床后，喝上一杯水，可以清理我们的肠胃排出宿便和体内毒素。可以润一下我们的嗓子，有益我们的身心健康。
第二杯水 睡觉前喝上一杯水
睡前的一杯水可以增加我们体内的血液循环，使我们体内排出毒素，同时也会增加我们的免疫功能。
第三杯水 中午喝一杯绿茶
中午是一天中最疲惫的时刻 ，这时候用一杯绿茶来代替咖啡岂不是很好的选择？对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。
总的来说，喝水是对我们的身体极为有益的。所以我们要保证一天喝够足够的水来保证我们身体的健康。