踝关节损伤后的处理方法和措施
踝关节损伤如何正确处理？
踝关节损伤如何正确处理？
踝关节损伤在扭伤早期，可用毛巾冷敷每半小时一次，可使血管凝血，控制伤势发展。急性炎症已消退，已停止流血，可以局部热敷，改善血液循环，利于伤处肿胀及淤血的消散，从而减轻疼痛。可做些轻柔的搓揉，以加快消肿散瘀。
脚踝崴到，现在不能走路要怎么处理呢？
在急性期的时候应该抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，微波理疗，活血化瘀治疗。对于走路疼痛症状消失之后，才可以下地行走，休息时间是2周左右，个别由于韧带损伤，需要制动3到4周，可以配合石膏外固定或者支具外固定。
踝关节韧带损伤康复方法有哪些？
踝关节韧带损伤康复方法有哪些？
踝关节韧带损伤康复方法有物理治疗、功能锻炼、药物治疗等。
康复治疗的原则是恢复运动觉和本体觉机制；改善关节和软组织活动；增强肌力；防止肿胀复发和再次损伤，恢复正常活动。
1.第一阶段：对于韧带损伤急性期，遵循RICE原则。
选择休息、冰敷、弹力绷带加压包扎、抬高下肢、早期物理治疗如超声、激光、TENS等、针灸、药物治疗，疼痛肿胀严重时可使用非甾体类抗炎镇痛药和消肿药物等。
2.第二阶段：改善关节活动度及周围肌肉力量训练。
进行踝关节背伸跖屈训练、等长收缩训练、腓肠肌伸展训练、比目鱼肌伸展训练、抗阻背伸训练、抗阻跖屈训练、抗阻内、外翻训练、提蹱训练、静态平衡训练、动态平衡、站立位平衡板训练等
3.第三阶段：恢复正常运动。
跑步尽量选平坦路面，穿舒适厚底的运动鞋，跑步练习直线跑，可以增加曲线的行走，跑步速度逐渐增加，后期可增加急停转身跑，绕桩8字跑等难度训练。
踝关节韧带损伤康复的方法较多，应当由医生根据病情选择合适的康复方法。
本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核
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