上夜班的人吃什么比较好
上夜班的亲一般都吃什么？
我也是个夜班族，以下全是个人建议多吃含维生素、纤维多的食物，另外多喝水少吃油腻的，以免增加身体器官的负荷。另外，在工作之余，多动一动，活动活动筋骨，让血液多流通，这样也会使自己更精神。自我感觉会好些
晚上上班消耗大，但尽量选一些家常饭菜。本人特别不建议晚上吃烧烤、撸串、大鱼大肉、高盐高油等等脾胃不好运化的食物。晚班的工作强度不一样，根据自己的情况选择营养可口的饭菜最好。