男人太瘦了吃什么胖得最快
一个男人太瘦了好不好？
一个男人太瘦了好不好？
一个男人太瘦了不好。
太瘦的男生给人一种他弱小或者胆小的感觉，还有比较单薄的肩膀总是让女生觉得靠不住，总之是感觉不太可靠。
男朋友185体重104斤，怎么胖起来？
谢邀！谈一谈我的看法吧！我认为增重也需要健康的增重，建议从以下两点做起。
1、饮食方面
?高蛋白食物比如鸡肉，牛肉，鱼，猪瘦肉等大量增加，每天必须保障蛋肉类进食充足；
?每天至少一顿主食是全谷物食物，如全麦面包，糙米饭，麦片等，其他两顿可以是白米饭；
?基本不吃含有大量脂肪的食物，比如肥肉，油炸食品等；
?每天一个苹果及香蕉，以及约500G蔬菜；
?少吃或不吃零食。
2.力量训练
大重量训练，不仅刺激你的肌肉，也刺激你的消化吸收系统。大重量训练会刺激你的胃口，你会自动多吃。但你不一定去健身房。你只需力量负荷够大即可，不去健身房仍然可以。你的训练每组极限次数控制在4至8次，为了安全起见杠铃深蹲之类的训练需要保护。不去健身房，靠负重俯卧撑，负重引体向上，双人组合深蹲等训练。
祝早日健康增重顺利！