标准的一日三餐时间
一日三餐的最佳时间？
一日三餐最好的时间？
早上7:00到9:00吃早餐最好，脾经9~11:00收集新鲜血液鲜血液。11~13:00，中午12:00是最好的午餐时间。午餐后半小时休息，滋养心脏。15-17:00肾经补水清肾，17~19:00膀胱经。食物几乎被消化了。
一日三餐的最佳时间？
早餐的最佳时间是7:00到8:30，午餐的最佳时间是下午12:00到1:30，晚餐的最佳时间是下午6:30到8:00。实际用餐时间可可以上下浮动，关键是要注意相邻两次的用餐时间不要太长或太短。由于间隔时间过长，胃粘膜分泌的胃酸不会被食物中和，从而积累过多。如果间隔时间过短，消化系统将无法充分休息，这将给消化系统带来负担。
一日三餐的最佳时间？
一日三餐的最佳时间：1、早餐7:00早晨，太阳慢慢升起，身体也逐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能有效地消化、吸收食物营养。2、午餐12:30。中午12点以后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫是提醒大家吃午饭。对许多人来说，午餐时间虽然比较短，但还是要细嚼慢咽，切忌边工作边吃。午餐和晚餐之间的间隔是18:30
一日三餐的最佳时间？
早餐时间从6:00到8:00，适合吃意大利面、粥和各种城堡汤。最好是营养丰富。午餐时间从11:30到12:30，你应该吃，搭配肉和蔬菜。晚餐时间从17:00到18:00，清淡易消化。三餐应该遵循早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃。这是许多养生的健康法则。对于农村人来说，这是胡说八道
什么时候吃三餐合适？
一日三餐的最佳时间
早餐：6：30-8：30
早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐。一夜之后，体内储存的糖原基本消耗殆尽，需要从食物中获取能量，防止低血糖。所以，早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，当然也要适量摄入脂肪。虽然早餐应该是丰盛的，但我们应该避免一些高热量和高脂肪的食物。中国营养学会建议，早餐的热量摄入量应占每天总热量的25%\\%-30\\%。
午餐：11：30-13：00
午餐是承上启下的一餐，早上忙碌的工作之后，早餐提供的能量基本上被消耗掉了，而下午还需要继续工作。所以中午这顿饭要补充足够的热量，让人们保持工作效率。午餐热量约占一天热量的30%\\%-40\\%。食物也要多样化，首先主食是必须的，为了达到更好的减肥效果，可以用粗粮搭配粗粮作为主食，比如在白米中放一些黑豆。菜要配一些荤菜，但还是要以素菜为主。
晚餐：18：00-20：00
晚上运动少，热量消耗少，进食过多容易导致热量过多。但是晚餐离下一餐相隔12小时，中途难免会挨饿。所以，晚餐最好吃一些饱腹感强、热量低的食物。例如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。中国营养学会建议每天摄入30卡路里\\%-40\\%。考虑到减肥的需要，可以适当减少晚餐摄入的热量，但不要不吃晚餐减肥。
怎样一日三餐吃得最健康？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。
早上吃得好意味着高质量，这反映在食物的营养平衡上。不仅有主食（面包、馒头、蛋糕、米饭、粥等），还有至少两种蛋白质食品（鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好不止一种）。例如，早上吃蔬菜并不妨碍吃水果）。如果你加一把坚果，它会更完美。
午餐的量要足够，就是所谓的饱，主食和菜都要吃够，食材品种尽量多。
晚上少吃并不意味着让自己饿，而是低热量少油，尽量弥补早上和中午没有或吃得不够的食物，比如蔬菜、谷物和土豆。