长期玩电脑如何护理颈椎

如何做好脖子颈椎的日常运动保健？

如何做好脖子颈椎的日常运动保健？

的确，很多时候颈椎病是由于日常生活习惯不良而积累的，通过一些保养技巧是可以达到预防甚至恢复的。分享几个简单实用的颈部保护方法。

1.没有必要洗冷水澡，尤其是在夏天。很多人一回家就想直接冲个冷水澡，这样可能会诱发颈椎病，让人手脚麻木，头也动不了，后果很严重。

2、注意仪态，虽然大部分人不是公众人物，但不需要时时刻刻注意自己的形象。但良好的举止不仅能为自己的形象加分，对身体也有好处。如果长时间低头看手机或电脑，或者经常弯腰驼背、跷二郎腿，肯定会使局部肌肉受力不均，影响脊柱健康。

唐 不要总是熬夜，因为现在工作占据了我们白天的大量时间，而且许多人把娱乐活动放在晚上，这就减少了睡眠时间，因为脊柱不 没有得到足够的休息，导致颈椎疼痛。夏天要保证充足的睡眠，减少熬夜次数，让颈椎有充足的休息时间。

5.如果工作中颈椎不舒服，可以用头写米，或者写米和总，写完会轻松很多。

颈椎病期间喜欢琢磨这些东西。毕竟我想快点好起来。我的身体没有。;我辜负了我的努力。也是那段时间用的贴片比较好用，贴一下就能缓解很多。加上我平时琢磨的缓解颈椎不适的方法，一个多月就差不多好了。

有的人经常打游戏也不会得颈椎病是怎么回事？

颈椎病不全是经常玩手机造成的，主要是平时的坐姿和习惯不对，睡觉姿势也会影响你的颈椎曲度。因此，你要注意每天调整正确的坐姿和睡姿，每小时适当休息，锻炼颈椎和腰椎，避免出现颈椎病等症状。