鸡蛋一周吃多少个合适为什么
一周多宝宝能吃煎蛋吗？
一周多宝宝能吃煎蛋吗？
一周岁宝宝可以吃煎鸡蛋，宝宝吃鸡蛋是有很多好处的，不仅有利于大脑的发育，还能保护肝脏，并且增强机体的免疫功能，不过有的宝宝可能不爱吃鸡蛋，有的宝宝可能只喜欢吃蛋黄或蛋白。鸡蛋含有丰富的蛋白质，因此颇受大众的喜爱，关于鸡蛋的做法更是令人眼花缭乱，例如蛋花汤、煮鸡蛋、煎鸡蛋、蒸蛋羹等等，简单又美味，其中煎鸡蛋更香，与牛奶或者豆浆搭配是最经典的早餐。
每天只吃鸡蛋真的能减肥吗？
你好，很高兴回答你的问题。
每天只吃鸡蛋，这是打算通过饮食制造能量缺口来减肥？100g的鸡蛋中大概含有147大卡的热量，一个鸡蛋50g的话，差不多有73.5大卡的热量。你可以根据自己的基础代谢来参考每天吃几个鸡蛋以让摄入能量＜消耗能量来减肥。但是这就是相当于变相节食减肥，因为每个鸡蛋的热量70多大卡也不低。哪怕你前期通过只吃鸡蛋制造了能量缺口，体重确实有所下降，这种方式也是不合理的。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有人体必须的氨基酸，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，蛋黄素以及钙磷铁，维生素a，维生素d以及b族维生素。
但是鸡蛋并不能补充我们身体所需的所有营养，长期这样容易造成营养不良。另外鸡蛋中的胆固醇含量也很高，虽然每天吃一两个鸡蛋对身体没有太大影响，但是只吃常吃多吃，就会影响身体正常的代谢，造成不好的影响。
科学的减肥方法应该是科学的饮食加合理的运动。
在饮食方面，主食可以从米饭和白面馒头部分替换成薯类豆类和粗粮。菜品方面肉类选择脂肪含量少的瘦肉。配合蔬菜，少盐少糖少油，以蒸煮优先，炒次之，煎炸尽量避免。多喝白开水纯净水，高卡空卡的饮料尽量避免，酒少喝。水果糖分也不低，要吃，要适量。
在运动和休息方面，有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动可以让你更好的燃脂，无氧运动可以让你的肌肉线条更清晰明显，还能增加你的基础代谢。相辅相成。因为运动，所以要休息来帮助肌肉恢复，作息规律有助于你更好的运动。
有个段子，一个胖子追求喜欢的女生，那女生说不喜欢胖的。然后男生开始跑步。一个月后，问胖子跟那女生怎么样了，胖子回答，我好像更爱跑步了。
只要你想瘦，健康饮食加合理运动，一切都没有那么难。你行的！
我是胖子，每天和你分享健身减肥干货。
都说多吃鸡蛋黄消化吸收不了，那我多吃蛋清可以吗？每天吃多少？
鸡蛋，包含了孕育一个新生命的全部营养素。
蛋黄的营养价值远远高于蛋清。
建议蛋黄和蛋清一起食用哦！
很多人不建议吃蛋黄，是担心蛋黄含有胆固醇，会提高血清胆固醇水平，进而不利于心血管的健康！
确实，一个鸡蛋黄含有200mg 的胆固醇，而规定是每天胆固醇的上限不应该超过300mg，然而，现在很多国家也包括我们中国，已经取消了食物胆固醇的限制。
事实上我们体内的胆固醇，大约有70%是由身体自行分泌的，余下是来自食物。
一般情况下，我们吃掉的胆固醇越多，身体合成的就越少。
身体要保证胆固醇的水平，因为它简直太重要了！
我们人体需要胆固醇构建细胞膜，并覆盖神经梢和以及大脑，同时身体很多激素的底料也来自胆固醇，比如睾酮、雌激素、皮质醇等等。
好像说跑题了。
蛋黄不能丢弃！不能丢弃！不能丢！
蛋黄的营养简直不要太丰富，蛋黄是维生素A、E、K和D的优质来源，事实上蛋黄是少数含有天然维生素D的食物之一。同时也是矿物质铁、锰、锌、硒、钾的来源。
更重要的是，鸡蛋是胆碱的最佳来源，胆碱是什么呢？它可能是维护脑健康最重要的成分之一，有助于预防老年痴呆症！
为什么蛋黄呈现黄色，这是因为含有叶黄素，也是一种非常强大的抗氧化剂，可以预防黄斑病变。
至于每天可以吃多少个鸡蛋？耐受就好，也就是说，无论吃2个，3个，还是4个，只要身体没有出现不好反应，就可以吃。
答主目前是一天3-4个，一周至少保证15个。
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