每日瑜伽如何打开震动提醒
om唱诵一般在什么时候？
om唱诵一般在什么时候？
om唱诵一般是在瑜伽课结束之后才唱诵。但也有在课前唱诵的习惯，所以唱诵的选择，一般看你的课程习惯，且课前和课后唱诵效果也是不同的。
课后唱诵的效果每次瑜伽课结束之后需要唱诵OM来让身体内部分泌系统达到和谐，中和经过一场瑜伽之后的呼吸，让身体恢复放松，也通过om的唱诵让身体的肺部垃圾随着深呼吸排到体外。
当你在强度瑜伽之后，身体呼吸也变得有点急促，血液流速渐渐加快，身体的灵活度也增加了不少，而瑜伽过后的唱诵，可以让经过瑜伽活跃的神经系统镇定下来，降低因为强度瑜伽的血液流速，让瑜伽的能量内收到体内。缓和急促的呼吸等等好处。这也是为什么课后需要唱诵om的原因——为了内收瑜伽的能量，保存下来。
课前唱诵的效果课前唱诵这是为了让血压降低，让身体沉静下来，让大脑进入类似冥想的放松时刻，从而让身体做好开始瑜伽的准备，把身体从唱诵开始，带入到瑜伽垫上的生活中。
OM的含义及唱诵OM的含义既然知道为何需要唱诵om，那就一定要知道OM的含义和为什么用唱诵OM来当做课前准备和苦课后的回复。
OM的含义?是一个梵咒符号，在梵语当中是一个人名，而OM是她的发音，也就是om是一个名字。当已经无法考证OM是是的名字，有人认为是东方古印度之神的名字，也有人认为是西方传来的上帝之名，但不管怎么说，这是一个神的名字无疑。
在东方印度的《瑜伽经》里，这位“神”是Isvara，意为至高无上的纯意识，而在后来的佛，又叫它三藐三菩提。
西方给其的解释则为：大爱。这个意思就比较容易理解，就是爱自己为小爱，爱家人朋友甚至是陌生人时就未大爱。
而唱诵时你需要知道唱诵的含义，这个唱诵才是好的唱诵，一个有意义的唱诵，平时瑜伽老师在引导唱诵时也会跟你说：唱诵时需要感谢家人，给你带来家的温暖，需要感谢朋友，不让你在黑夜中孤单，需要感谢自己，给自己一个健康的体魄，甚至是上升到感谢所有人。
唱诵的知识和历史，在《瑜伽经》就有变形，瑜伽经的第一章的27，28和29偈颂告诉我们唱诵OM和观想OM是连接梵我，证悟自己内在觉悟的捷径。除了《瑜伽经》，其他的瑜伽和印度教经典都有写过OM，整篇《曼图加奥义书》都是在写OM.现代文学家黑塞的小说《悉达多》小说主角最后开悟也是因为做船夫时在河上听到OM的声音。
这边是OM的含义和om唱诵的时间节点。你学会了吗？不妨试着自己唱诵一下，也能放松心情哦~
什么是阴瑜伽？
阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。
阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。