腰肌劳损吃什么东西能缓解
有什么缓解腰肌劳损的方法？
有什么缓解腰肌劳损的方法？
个人观点，平时多注意锻炼身体，有条件的可以进行食疗，不要过度消耗身体就可以得到有效调理
腰肌劳损导致的腰疼，有没有什么特效药可以马上好一点啊？
可以吃点舒筋活血的药物。腰肌劳损主要是因为长期劳累过度，外伤导致腰部肌肉劳损，可以尝试针灸，按摩，理疗，热敷等治疗方式。要避免长时间保持一种姿势，坐一会之后建议起来走走。
腰肌劳损吃什么食物好？
腰肌劳损吃什么食物好
腰肌劳损患者的饮食以平衡膳食为基础，多样化选择食物，保证日常营养丰富且均衡，摄入的能量及各种营养素能够满足机体需要，保持正常体重不下降，同时适当增加摄入富含钙及矿物质、维生素D、优质蛋白质等食物即可。
富含钙的食物常见有乳类、豆制品、骨头汤、某些蔬菜等。富含维生素D的食物常见有一些新鲜蔬菜和水果，另外晒太阳能让自身皮肤合成维生素D。富含优质蛋白质的食物主要有瘦肉类、蛋类、奶类、豆制品等。腰肌劳损如果需要卧床休息，容易导致能量、脂肪、糖、钠等长时间的摄入过量，从而引起体重快速增加，这种情况能够降低机体免疫力，不利于身体健康，应注意避免。
本内容由陕西中医药大学附属医院 关节骨科 主任医师 李智斌审核
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