练习瑜伽虎式体式心得
腰间盘突出康复训练具体怎么做？
腰间盘突出康复训练具体怎么做？
腰间盘突出康复训练具体可以多睡硬板床，缓解腰椎间盘的压力，还需要做适当的运动锻炼，可以改善腰肌力量。可以做腰背保健操以及瑜伽伸展锻炼，比如瑜伽体式的虎式以及桌子式，加强腰肌力量的锻炼都有帮助，只是需要长期坚持效果才好。
椎间盘突出的老人应该如何练习瑜伽？
腰椎间盘突出的患者不在急性期 即没有坐骨神经痛的症状时时鼓励做一些腰背肌功能训练和拉伸动作的 但比较忌讳做深蹲负重的动作 ，具体还要根据患者间盘突出的类型去选择锻炼的动作 ，已练习后不加重腰疼和坐骨神经痛为宜