怎样喝茶不会导致失眠
电视剧里古人都喜欢喝茶。是不是应该每天失眠？
电视剧里古人都喜欢喝茶。是不是应该每天失眠？
古人和白开水吗？
当然不是的！茶有很多种类，并不是每一种都会引起失眠。另外这也和个人的体质有密切的关系。
古人说，茶可以退睡魔，退睡魔就是可以让人清醒。不犯困，可以起诗思。所以说这些朋友认为喝茶可以印象睡眠，也是有道理的。
在明朝以前，茶坛的霸主地位是蒸青绿茶。他过寒，由于寒让你清醒，由于寒让你失眠。而我们现在只要你在临睡之前，选择一泡，不影响自己睡眠的茶就没问题了。
有很多人晚饭之后去茶馆，安排茶的次序就很重要。首先安排生猛点的茶。这泡茶，我们叫清口之茶，不仅清口清理肠胃，刚才吃的油腻的东西，或者吃多了一些，通过这道茶往下去打一打。刮一刮。让口腔也清爽了，肠胃也清爽了。时间上我们注意建议饭后一小时。我们喝下第一道茶之后就是清神之茶，你要找一泡对经络有好处的这些茶，这样清理完肠胃再对自己的全身做一个清理。然后我们喝第三道茶，第三道茶就是我们安神之茶，不仅不让你失眠，还对你睡眠有好处。味苦性温的，味甘性温的，年头长一些的，纯正的一些好茶，我们喝上一泡，我们会发现肠胃发暖，四肢会发软，微微出汗。所以如果影响睡眠问题，是你选对没选对茶的问题。
我们现在的好处，就是可供选择的茶太多了！
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当然不会了，我泡茶你喝一天都不会失眠？想知道为什么吗？关注我告诉你
你有过晚上喝茶失眠的情况吗，你会如何度过这样的不眠之夜呢？
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。茶却实是有提神醒脑的功能，但睡不着更多的是心理作用。其实，茶叶具有提神也同时具有养神的功效，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。所有的茶类里都含有生物碱、茶多酚、氨基酸等，其中绿茶是不发酵茶，咖啡碱、茶多酚等含量比其它茶类高，并保持了其原始的野性，刺激性比较强，而咖啡碱、茶多酚等具有提神醒脑的功效，所以，晚上最好不要喝绿茶，以免影响睡眠。真想喝茶的话，最好喝红茶或黑茶，因为红茶和黑茶都是全发酵的，生物碱和茶多酚转化比较完全，茶性温和、刺激性小。另外，晚上喝茶，投茶量可以适当的比白天少些，这样可以降低茶汤的浓度，或者是在红茶的茶汤里加点牛奶，这样不但不影响睡眠，还能起到促进睡眠和暖胃的作用。
要是不小心喝多了浓茶，可以吃点甜点或喝杯温热的糖水或牛奶来缓解，然后安静的躺在床上，不要胡思乱想，集中精力背诗或数绵羊，或听听轻音乐，很快就能安然入睡。
也以通过泡脚，泡脚可以使人体的经络得到很好的放松，同时按摩涌泉穴，提高睡眠质量。