运动后怎么放松才能长高
拉伸运动对长高有帮助吗？
拉伸运动对长高有帮助吗？
不能
你这个问题问得很好，帮助肯定是有的，拉伸运动有好多方式，但有助于长高的拉伸最有效的也就数 垂吊式 :
①首先是全身关节的热身，可以跑步，跳绳，打篮球等。
②其次是弹跳力训练，原地弹跳和上身腰腹的协调配合。
③最后垂吊，永远把这项放在最后，方法是:双手抓单杠（类似的），腰腹一下垂直放松（不可着地），坚持一段时间。遵循渐进延长时间，会有一定的效果。
1.青春期期间，拉伸是肯定有助于长高的，能拉伸骨骼间缝隙。
2.成年停止生长后，正确拉伸，例如瑜伽训练可以纠正你的体态，有一定几率让你拿回你隐藏的身高(驼背，脊柱侧弯等让你变矮)。当然，不排除一些特技
3.如果成人还想努力长高下，那应该主要是以跳跃运动为主，拉伸为辅。如果拉伸运动没感觉了就可以做些难度大的同类拉伸动作。拉伸对长高的作用不仅是全身性各部位的拉伸，也可以让韧带肌肉和关节之间的配合更柔和，降低受伤可能性。
可以的，不过成年后效果就没那么好了，就需要用特殊的方法，刺激骨骼二次发育。再加上拉伸。长高8公分左右都没问题
可以
不如打蓝球和充足睡眠效果好
目前市场上最高明的增高方法是利用足底膝盖臀部反射区刺激膝盖软骨长高
压腿对长高有帮助吗？
在生活中，有一些人为自己的身材矮小而困扰，同时也在积极地寻找各种有效的增高方法。那么压腿能增高吗?
很多人认为，压腿可以增高，而实际上压腿与增高是没有什么关系的。但是，压腿可以改变腿型，使得双腿更加的笔直，然后这样看起来就像是增高了，而实际上并没有长高，但是对于压腿对于塑形是有作用的。
那么身高与什么因素有关呢?
遗传：大多个子比较高父母的小孩通常比较高个子矮的则比较矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面条件良好，成长后也会有一定的身高。
营养：钙质、维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。
运动：运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高。
睡眠：因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高。
激素分泌：身高取决于人体生长激素的分泌，特别是4个重要腺，即：甲状腺、脑垂腺、胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂体分泌的生长激素明显不足性腺发育不全的女性，身高都在1.4米以下。此外，甲状腺也影响身高。
种族差别：缅甸塔容地区有个矮人部落，身高不到1.1米南美洲哥伦比亚北部大森林中的“尤卡”人，身高都在1米左右。欧美人一般比亚洲人高。
青少年自身的健康状况：孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。在这儿个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染、消化不良等都能抑制生长内分泌的失调，也会影响生长。
因此，如果想要增高的话，可以通过饮食、运动来进行，饮食方面主要就是要补充足够的营养，要补钙运动方面的话要多做伸展性运动，跳绳、跳高、吊环、打篮球。但是，要增高的前提是在可以长高的年纪，因此要在快速长高时期采取这些方法，有助于增高，如果是到了身高已经不再生长的年纪，那么是没有办法再增高的了。
指导专家：李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员。
曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号 多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。
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