每天最好的时间安排
一天之中最好的时候段是几点？
一天当中最好的时间段是几点？
早上9点—11点，中午2点—4点是两个比较好的开窗通风通气时长
因为这时候沉积在地球大气层的有害物质慢慢消散，有益于清新空气的注入。喝牛奶的最佳时间：一般大家习惯早上喂牛奶，可是却充分运用牛奶的营养功效、得到最大的一个实际效果而言，这么做并不是是最佳的。由于身体细胞分裂只能在晚间开展，换句话说，细胞更新要在睡觉中所进行的。因此临睡前喝牛奶既能确保肌肤得到充足的营养成分，也有助于基础代谢。
最正确的作息时间规律性是什么？
答:最正确的作息时间规律性如下所示:早晨6点至7点起床，7点免疫能力最牛，逐渐吃早饭，在餐前要空腹喝一杯温开水。8点各种各样激素分泌最充沛，逐渐一天的主题活动。10点胃肠道已贴近排尽，能够吃苹果。11点半到12点胃肠道彻底排尽，吃午饭。午饭后血已大多数进到胃肠道消化吸收，大脑供血不足，午餐以后要休息大半个小时到1个小时，最好是能在床上。午休时间最好不要超过1个小时。再开始下午的主题活动。晚间5点至6点胃肠道排尽，逐渐吃晚餐。晚间9点至10点肝部逐渐祛毒，肾上腺素分泌增加，逐渐入睡，吸气减缓，体温降低。要确保7-8个小时睡觉时间。
最正确的作息时间规律性是什么？
恰当作息时间规律性该是：
（1）7:30 醒来：早上喝一杯清水，可以促进晚上的少水情况；
（2）7:30-8:00 在早餐以前刷牙漱口。
（3）8:00-8:30 吃早饭：早餐一定要吃，因为他能够帮助你保持血糖水平稳定；
（4）8:30-9:00 防止健身运动，
（5）9:30 逐渐一天中最艰难工作：大部分人在每天醒来的一两个小时内大脑最清晰；
（6）10:30 让眼睛离去显示屏休息一下。
（7）11:00 吃点水果
（8）13:00 必须一顿可口的午饭，并且能缓缓地释放能量；
（9）14:30-15:30 午睡一小会儿，每日中午午休30分钟。
（10）16:00 喝一杯酸牛奶：在每天三餐中间喝一些酸奶，有益于心脏健康；
（11）17:00-19:00 加强锻炼：依据身体内的人体生物钟，这一时间的运动最佳时间；
（12）19:30 晚饭少吃点，晚餐吃多了，也会引起血糖升高
（13）21:00 洗个热水澡：人体体温的适当调整有利于放松和睡眠质量；
（14）23:30 唾觉：假如早晨7点30醒来，如今入眠可以确保享有8小时充足睡眠。