雾霾天气时怎样出行才最合适
西安雾霾那么严重，光限制车辆出行有用吗？
西安雾霾那么严重，光限制车辆出行有用吗？
谢谢邀请，西安雾霾那么严重，光限制车辆号行驶管用吗？限号这个问题我是有看法的， 不仅西安存在，北京，广州等等各大城市都存在此种现象，所谓专家利用这种限号的行为，真的控制了空气污染吗？试问专家有多少人，因为限号，又多购置了另外一辆车，用作周转，无形中增加了生产，增加了污染的制造，增加了停车的压力，其实适得其反。我认为保护环境，人人有责，还是应该提高人们的绿色出行意识，控制工业污染源头，才能真正还我们人类的一片蓝天。
面对冷空气和雾霾天，如何拯救娇弱的肺？
怕死的人都会有这样的想法，缺钞票都不在乎！
为什么雾霾天待在室内？
这是因为雾霾天天气，空气不是很清晰，里面含的一些物质很多，如果长时间在室外呆着的话，我们就会觉得头晕，不舒服，所以就必须要呆在室内，等到雾霾退去，阳光出现的时候，我们再出去，这是对身体的一种保障，现在空气质量相比以前来说要差许多，所以要格外注意
雾霾天，到底能不能晒被子？
雾霾天最好不要晒被子，因为雾霾天的意思就是这个天空的漂浮的有害颗粒很多，他没有什么好处，而你把被子拿出去以后，很有可能会接到这样些不健康的可莉在被子上我们晒被子的目的是为了接受阳光，把被子上的一些细菌给杀死，然后呢，接受一些热度，让被子泡起来暖和起来，这才是我们晒被子的目的，所以说雾霾天气最好不要晒被子
雾霾天吃点啥？
谢谢赵导的问题！雾霾，是最能触动北方人神经的一个词，这不仅仅代表一种恶劣的天气，还隐含着对我们健康的直接和间接影响。
雾霾毕竟会对我们身体造成一些危害，有些食物中含有的营养对增强抵抗力、缓解雾霾带来的呼吸道炎症、清除体内的氧自由基还是有帮助的。但流传一些食物可以抗雾霾、保护肺，可以横行于雾霾之中而无惧，我觉得您还是戴个N95的口罩更直接靠谱一些。
1维生素C丰富的食物
维生素C有保护血管弹性、清除氧自由基的作用，有助于修复雾霾带来的炎症损伤和代谢毒素。猕猴桃、鲜枣、橙子、柚子、苦瓜、西红柿、萝卜都是维生素C丰富的食物。
2维生素A和胡萝卜素丰富的食物
维生素A是预防上皮细胞炎症、帮助炎症溃疡修复的重要维生素。维生素A都在动物类食物中，比如蛋黄、动物肝脏等；胡萝卜素也叫维生素A原，在橙黄色的蔬菜、水果和绿叶菜中含量丰富。
3花青素、叶绿素、硒丰富的食物
花青素在紫色、黑色的蔬菜、水果、谷豆类食物中含量高；保护肝脏的叶绿素则在深绿色的蔬菜中含量多；硒丰富的食物有动物肝脏、小麦胚芽、当然海产品中含量也比较高。这些营养物质都可以抗氧化、清除自由基的作用。
4蛋白质丰富的食物
蛋白质是机体合成免疫球蛋白、也可以在体内鳌合重金属排除体外。但雾霾天不宜吃过多的肉类，以免增加机体代谢负担，可以多选择豆制品。
5果糖丰富的食物
果糖含量高的食物有蜂蜜、甘蔗、雪梨、柚子、西瓜、苹果，可以缓解咽喉干痒炎症。
6十字花科类食物
白菜、西兰花、菜花、萝卜、生菜、圆白菜、芥蓝等食物中含有萝卜硫素，对增强机体抵抗力有积极帮助。
另外，雾霾天尽量减少户外活动、及时补水、保证睡眠，在睡觉前好好洗洗鼻子、眼角、仔细刷牙，对清除PM2.5附着的细菌病毒也有一定的作用。
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本文作者：
于仁文 三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员
中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家