持续刷牙几分钟对牙齿保护最有效
刷牙必须要刷三分钟吗？不足三分钟对牙齿有什么影响吗？
刷牙必须要刷三分钟吗？不足三分钟对牙齿有什么影响吗？
刷牙是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法
其实刷牙之所以需要三分钟是有原因的，刷牙也有自己的一套流程，你按流程走完就是三分钟左右。
例如水平颤动拂刷法
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：
1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5．刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
刷牙时间？
日常的刷牙是可以有效的清除牙菌斑和防止牙菌斑的形成的。从而防止牙龈发炎和牙龈红肿，出血以及牙龈萎缩的现象发生的。良好的刷牙还可以有效的防止牙齿龋坏的发生，保护牙齿和牙周组织的健康的。刷牙一般是主张的每天刷牙三次，每次最少刷三分钟的。