一招改善x腿型
孩子是X腿穿什么样的鞋子可以纠正？
孩子是X腿穿什么样的鞋子可以纠正？
很高兴为您解答这个问题
膝盖外翻俗称X型腿，你给的问题我这边也看不到孩子的具体情况，也不知道具体年龄。所以只能给出几个方案。
1.如果孩子的症状很轻内翻角度小可以穿矫正鞋或者矫正鞋垫，不过见效时间比较长。
2.如果是症状比较重的情况下就需要夜间佩戴膝部x型腿矫正器，这种矫正器1-6岁佩戴效果最佳，不过需要随着年龄增长更换。
如果孩子的症状严重的话请尽早去当地医院了解情况，早治疗早康复。如果孩子已经到了18岁发育完全之后再佩戴膝部矫形器的效果就微乎其微了。
希望我的回答可以给您带来帮助[呲牙]
宝妈可以给孩子买带矫正鞋垫的鞋子，使用矫正鞋垫来矫正X型腿，主要是通过正常足弓设计，在宝宝在行走、站立时，能够给小腿向外旋转的力量，能帮助预防儿童因为走姿不好，导致的腿型加重和形成。其次宝妈还可以让孩子练习矫正操，加强腿部练习，使宝宝的大腿内侧肌肉组织加强力量，小腿三头肌得以经常锻炼。具体方法可以参考：(1)在平时可以让孩子坐在椅子上，然后两手后撑，足踝处可以夹住一个物体，然后慢慢的直腿上举至水平角度，接下来就可以下落，每一组坚持进行15一20次，每次坚持进行3组。(2)首先让孩子两腿屈膝坐地，同时保持膝外开，两个脚掌，两臂同的简易时弯曲，把手分别扶在膝关节内侧，接着往下用力下压膝关节，在最大限度的情况保持2秒，还原。但是如果不是轻微的还是建议宝妈带孩子做详细检查，听从医生的建议哦！
AJ高帮
xo型腿怎么矫正？
X型腿o型腿可以配合穿戴矫形器进行矫正的，主要是由于缺钙而引起的症状，可以到医院做个微量元素检查明确诊断，可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多喝骨头汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋，促进钙的吸收。
X型腿有矫正成功的吗？
x型腿特别影响美观，一双笔直的长腿就毁在x型腿上，轻度、中度x型腿通过科学的训练是可以矫正的，严重的必须需要手术矫正，然后配合康复训练了。下文详细向大家介绍x型腿的矫正训练。
一、 X型腿
1. X型腿的定义
X型腿又叫膝外翻 ，是指双腿自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
2. X型腿的原因
小儿的佝偻病（小时候缺钙导致发育不良）
先天的遗传（父母有X型腿）
软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症
后天不良的生活习惯、运动习惯、肌肉代偿改变正常力线所致（喜欢膝内扣的坐、站、跪等）
3. X型腿的特点
女性多余男性（由于女性的骨盆较宽，肌肉力量薄弱等导致）
根据北京市国民体质监测中心调查显示，85%以上的青少年存在姿势异常，X、O型腿占17.7%
儿童一般会在四至六岁期间产生（这是生理性的不用担心）
四至五六岁以后仍然出现X形腿（家长要重视，及早纠正了）
二、 X型腿的危害
1. 难看
美不美看大腿，X型腿导致腿伸不直，影响气质、形象。
2. 半月板损伤
膝内扣时，内侧半月板间隙变大，外侧半月板压力增大，屈伸膝时对外侧半月板压力增加，多次施压后产生半月板磨损从而造成半月板损伤产生疼痛。
3. 髌骨软骨损伤
X型腿使关节一侧所受应力增加，对侧相对减少，至下肢腿部力线发生改变（Q角增大）髌骨、股骨之间的摩擦增加，长时间摩擦会出现髌骨软骨损伤带来疼痛。
4. 骨性关节炎
过度的压力和摩擦力，导致膝关节外侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。
三、 X型腿的对身体结构的影响
1. 骨盆前倾
竖脊肌紧张、骨直肌紧张、阔筋膜张肌、髂胫束紧张。
2. 股骨相对于胫骨平台内旋、内收
髂腰肌、内收肌群紧张，臀大肌、臀中肌弱小。
3. 胫骨相对股骨外翻
半腱肌、半膜肌紧张、小腿三头肌紧张。
4. Q角增大
Q角：从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。正常Q角男性10°-15°，女性12°-18°。Q角越大，使髌骨外移分力越大，髌骨稳定降低，容易外移，髌骨对膝关节外侧压力增大。
四、 X型腿的康复训练
1. 松解紧张的肌肉
滚压竖脊肌：60s
滚压髂胫束和阔筋膜张肌：60s
拉伸髂腰肌：15s/次，3次，间歇5s
滚压股四头肌：60s
拉伸内收肌：15s/次，3次，间歇5s
拉伸半腱、半膜肌：15s/次，3次，间歇5s
要点：仰卧，双手握住绳，大腿外旋至拉伸最强处保持。
拉伸小腿三头肌：15s/次，3次，间歇5s（找墙角踩也可以）
2. 强化薄弱的肌群
直腿上摆
目的：强化臀中肌
动作要领：侧卧，将一侧腿稍后伸，向上尽可能抬起至最高处，再控制其缓慢下落但不触地。保持骨盆不动，脚尖朝前而不能朝上翻转。
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s。
贝壳式
目的：强化臀中肌
动作要领：屈髋屈膝并腿侧卧，发力将上腿如同贝壳打开，保证脊柱和骨盆不动。
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s。
臀桥
目的：强化臀大肌
动作要领：屈膝仰躺于瑜伽垫上，足跟靠近臀部，勾脚尖，用上背部和足跟作为支撑点将臀部尽量抬高。
动作数量：16次/组，3组，组间间歇15s。
3. 功能性训练
标准深蹲
动作要点：深蹲时在膝关节处加弹力带，膝关节一定不要内扣，膝关节始终与脚尖方向一致。
动作数量：12/次，2次/组，次间间歇15s。
单腿屈伸练习
动作要点：膝关节膝关节始终与脚尖方向一致。
动作数量：12/次，2次/组，次间间歇15s。
最后，希望大家都有一双修长、笔直的大腿，X型腿的亲们，赶快行动吧！