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胃病可以轻断食吗？
胃病可以轻断食吗？
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！如果小时候不爱吃饭，总有人拿这句话教育我们。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良
此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，产生胃部炎症，很容易出现消化不良症状。长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
随着生活方式的改变，越来越多的人开始希望少吃饭，以此来保证自己的苗条身材。这种想法是好的。让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴起，迅速风靡全球。
什么是“轻断食”？
轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。轻断食是一种科学的瘦身方式，每周5天正常饮食，2天减少进食。
目前，流行的轻断食主要有：
1、隔日断食法
隔天食量下降到25%-50%。
2、5:2断食法
一星期有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%-30%。
3、果蔬汁断食法
1个月内选择不连续的2-5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤。
4、日内断食法
1天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。
临床建议：可以轻断食但不能完全绝食，首先身体承受不了，而且很容易导致暴食。这是一种不正确的减肥方法，想要减肥的朋友可以选择低热量的饮食配合运动，这种减肥方式不但不会影响健康，还能够长期的坚持。
大多数人都有脾胃虚弱的问题，而很多人都是“撑”出来的胃病。这是因为，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
现代医学认为，糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。所以轻断食要根据自己的身体状况适可而止。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在轻断食的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
轻断食减肥法真的有效吗？
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什么是断食减肥法？真的可以减肥吗？