怎么有效降压
血压一直很高怎么办，除了吃降血压药还有没有其他好的方法？
血压一直很高怎么办，除了吃降血压药还有没有其他好的方法？
谢谢邀请！
血压一直很高，降压药必须要吃的，而且必须按要求，按时吃药，少吃一次也不行，这是必须遵守的硬指标！
血压高，就是要控制住血压，让血压保持在一个平稳的指数之内，控制住血压不升高了，你就是赢了！
怎么控制？首先不抽烟，不喝酒，如果喝酒了，血压就一定会升高的，这也是一个硬性规定，有的人说，他血压也高，可他就是能喝酒，而且喝了酒血压也不会升高的，你可千万别信，你如果相信他的话，血压高了，再整出点大事，你哭都找不出调门的，凡是说这样话的人，他就不是高血压，如果他是高血压的话，还能这么喝酒的话，早就被阎王爷给整走了！
还不能干强度高的重体力活，如果劳动强度大了，也会让血压迅速升高的！
要做一些轻柔，动作慢的运动，不能做激烈的活动，你的运动动作大了，也会让血压升高的！
最后一个是关健的，就是要保持一个好心情，控制住自己的情绪，遇到什么样的事情都不能着急，都不能冲动，这样血压就不会升高的！
你如果做到了这些，就可以有效的控制住血压升高的！
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除经常测量血压外，还要注意控制饮食与调节，少吃盐和动物的脂肪（肉类），忌烟，酒，多吃一些高钾的食物，少吃油腻，多吃水果。平时可以喝一些野菊花一类的茶。应当适当的运动（以不引起心慌心跳为基础）。保持心理平衡，尽量不要激动，保持大便畅通。多吃蔬菜（特别是小豆腐一类的菜）。小豆腐的做法是把蔬菜包括萝卜的叶，白菜等等的蔬菜叶，用水煮半熟，切碎攥干，把大豆事先泡开磨碎（花生米也可以），放入锅里烧开（豆浆易沸多注意），等到没有沫以后放入切碎攥干的菜，煮熟就可以了。平时可以多吃，我们临沂这里叫豆沫子（就是小豆腐），在我们这里都喜欢吃。经常食用小豆腐高血压病人就会减轻的多。祝你家患者早日康复。谢谢邀请，希望对你有用。
调整心情，生活规律，控制饮食，戒烟限酒，适当运动
现在人压力都很大？你经常如何自我降压的？
情志不畅百病生，情志乃百病之源，长期处于压抑状态下，抑郁症、肠胃疾病、便秘、心血管疾病等发病率会大大提升。可以通过以下方式，调节压力。
1、实干打消焦虑情绪为一个问题所困扰时，不应该单纯思考可行与否，通过努力提升自己，在实践中寻找解决办法，是打消焦虑的最佳方案。
2、降低自我期待很多压力源自于较高的自我期待，遇上不可能实现的目标，可以将期望值降低到自己的能力范围之内，做人嘛，不要跟自己过不去。
3、不要过分担忧有句话说你担心的事情有90%都不会发生，与其将精力放到担忧可能发生的坏事上，不如现在多做一些努力，多做一些美好的事情。