健身吃西兰花对身体有什么好处

素食健身推荐吃什么呢？

素食健身推荐吃什么呢？

也有一些经常锻炼的人是完全素食者。虽然我不 不推荐这个，它不 这并不意味着素食者可以 我练不出像样的肌肉。上一段我提到了一个关键词叫吸收能力。是的，素食和蛋白质的热量会相对较少，但如果个人 s的吸收能力足够强，比如你不是吃素的，最多能吸收15%，能吸收30%也是可以的。质量也是蛋白质 例如，韭菜富含蛋白质，豆制品也富含蛋白质。至于热量，米饭和土豆的热量都不低。健身需要高热量和高蛋白。

西兰花发黄了能吃吗？

西兰花，又称西兰花、花椰菜、嫩茎花椰菜、意大利羽衣甘蓝、带茎花椰菜，是十字花科甘蓝的一个变种。

西兰花原产于欧洲地中海沿岸的意大利。目前在也广泛种植，西兰花主要种植在山东省和北方。

近年来，西兰花出现在的餐桌上，这是一种非常有营养的蔬菜，深受大家的喜爱。

西兰花黄了可以吃吗？这要看发黄的程度。唐 不要吃太久，因为营养成分都流失了，还能吃出一点微黄。