什么体质的人容易便秘
引起便秘的原因有哪些？吃什么食物能缓解便秘？
引起便秘的原因有哪些？吃什么食物能缓解便秘？
干燥不是病，是一种其他症状，可以发生了什么在任何不同的年龄段的人群中。排便不畅虽然不是疾患，但经常便秘的症状会可能导致裂、裂、窦炎，给人减少了很多痛苦。如果是心脑血管的病患者经常发生了什么排便不畅，也会诱发心脏病、糖尿病脑不出血等严重危害活着的生命的病情的发展。
倒致干燥的什么原因有很多，大部分便秘的症状还是和过于精细，丰富的膳食纤维摄取过多的话、肠道菌群失衡、排尿量过多的话、运动量少等其他因素相关资料。
便秘的症状的主要外在表现是粪便干结，排泄物干硬，和（或）排出体外困难。虽然应对便秘的症状最好方法是药，但一般不倡言首选刺激性泻药，例如果导片、石蜡油、决明子等。长期用蒽醌类药物不仅再一次发生中药性依赖性太强，对肝脏功能和肾脏的是健康也是有害的，还易会引起肠粘膜黑变。所以饮食调养才是首选的，中药也可以身为在某些异常情况下可以使用。
吃什么水果能预防便秘呢？
首先要大量饮水。每天除了吃的东西中的大量水分外，还要饮水1500-2000ml以上。实际煎咸带鱼是早起后马上喝一大杯200ml温白开水，白天每隔2个4个小时左右就要饮水，每次水分摄入要超过200ml左右。晚上睡前一小时再喝200ml白开水。胃肠中大部分水分都是在大小肠中所吸收的，身体里各重要器官严重缺水的正常情况下，小肠体内吸收水份的实力越强，动物粪便就越干燥，越无法及时排出。
其次，少吃含食物纤维的食物，增加粪团总体积。含丰富的膳食纤维的食物多有杂粮、粗杂粮、杂豆、所有蔬菜、海藻类水果蔬菜等。例如空心菜、小菜、胡萝卜、韭菜、茭白、红薯、茼蒿菜、海带、木耳、魔芋、紫菜等。
益生元和低聚半乳糖共同作用一般下也能增多粪团体积。含肠道益生菌的食物有牛奶、酸奶饮品等。
最后，注意饮食预防便秘的同样的还要增强锻炼多促进肠道蠕动。每天要坚持30-60分钟的低强度运动吧能刺激肠道蠕动，更快粪团在大小肠中的排出来。
作者档案：注册营养高级技师王秀娟
热性体质可以艾灸吗,有湿热,便秘痔疮？
如果本身你的体质就是热性的，是不建议您再做艾灸调理的，有寒湿发生经常便秘，外痔需通过饮食来进行调理，比如说平时需要多吃一些新鲜的蔬果和膳食纤维的水果，这样才能够尽量的避免干结。平时尽量减少吃一些身体上火的水果，注意一点多喝白开水，保证充足的睡眠时间。长多少时间便秘就会使外痔明显加重。