膝关节右侧韧带鼓包很硬不痛
明明很瘦,小腹为什么很突出?
明明很瘦,小腹为什么很突出?
可能是骨盆前倾。
骨盆位于身体的中心,对于人的体态、稳定性都起着重要的作用。很多人因各种不良习惯如翘二郎腿、单腿站立等,或者先天性异常导致骨盆的倾斜,骨盆倾斜包括前倾、后倾及旋转。骨盆倾斜会影响身材曲线外观,严重的甚至导致内脏下垂,还会影响下肢血液循环。大多数后天形成的身姿问题都可以用肌力不平衡解释,矫正方法主要是针对相应肌群及韧带进行锻炼和拉伸。骨盆前倾是由竖脊肌和髋部屈肌(髂腰肌、股直肌等)过强,或者腹肌、腘绳肌过弱导致的,矫正方法有站姿触地体前屈、站姿直背体前屈、仰卧卷腹等。简单说就是加强锻炼腹肌及臀大肌,拉伸大腿前面及腰背部韧带;平时注意姿势调整。
脚踝韧带扭伤一周已消肿,仍然无法下地走路怎么办?
一周前穿球鞋下楼梯崴到左脚,当时声音挺响,约十分钟左脚外侧踝骨鼓起来了,几个小时后整个小腿到脚趾头都肿了,去医院拍X光未发现骨折,诊断为韧带扭伤,较严重。让一周后去复诊,但由于条件限制目前还没法去。现在就是已经消肿了,就剩淤青淤血一直未消。但是情况不见好转啊,今天脚踝骨旁边还开始疼,好像是筋疼。想知道有没有必要去复诊,去复诊查什么,还有如何能更好恢复不会留下后遗症?女,23。
很正常的情况,我已经有两次严重性扭伤了,差不多两个星期才出现好转,一个月时间才好的,因为那一次打篮球崴的确实比较严重。还有什么需要和我私聊哈
1.休息吧,不要翘着脚到处跑,
2.泡脚后用扶他林或其他活血软膏揉,
3.复查也没啥好复查的了,
4.有条件还是让医生治疗,运动康复师指导功能训练。